前几天同事给了一包奶茶，虽然许久不喝奶茶，但是在国外看到国产的奶茶时的心情和看到辣条时的心情是一样激动的。心里想着，糖分高就高吧，偶尔来一杯也无妨。遂烧水煮开冲泡了一杯，伴随着甜甜的丝滑，一杯下肚，当杯底空了的时候，我的内心活动“就完了？”企图偶尔的小放纵同奶茶的糖分一样可以带来一点快乐，但事实上，随之而来的是深深的内疚和负罪感，那只有在奶茶进入口中的那一秒所带来的快感完全被喝完之后持续的不自律的痛苦所淹没。没有预期的快乐，与其陷在这种内疚感中，不如在一开始的时候学会拒绝，由此可以引申到生活上的很多事情上去。这是一杯奶茶告诉我的，转念一想，其实也该感谢这杯奶茶，给我上了一课。

突然发现不喝奶茶也是某种意义上的自律。

很羡慕也很佩服那种自律的人，网上流传一句话“如果你能自律，那么你的人生会像开挂了一样”。

这些人呀，他们在你纠结要不要再睡十分钟的时候已经看了一个小时的书，在你刷了一个下午的手机感慨时间过得真快的时候又学习了一个案例或是EXCEL的新技能，在你吃完晚饭纠结是去健身房还是喝杯酸奶就了事的时候已经跑完了五公里……这就是他们为什么英语说得比你流利，工作能力比你强，身材和身体状况都比你好的原因。

那又是什么原因阻止我们变得自律呢？

1.缺少目标

2.缺乏自控力

3.不愿跳出舒适区

看一眼我们身边的人，你会发现，那些优秀的人都很自律。他们每天雷打不动地去健身房挥汗如雨，他们每天早起后看一个小时的英语或是专业书，他们对奶茶碳酸饮料从不多看一眼。我们也想和他们一样优秀，我们也想和他们一样自律，要怎么做到呢？

1.设置目标：行为都是由意识所主导的。如果自己没有目标，自律也只不过是一句空话。给自己设置一个明确的目标，比如说每天看一小时英语，一个月看三本书。

2.分解目标：制定明确的目标是第一步，接下来要做的就是规划一下，将目标分解为各个小目标，并并定期复盘，确认自己的完成情况。比如说你想一个月读完一本书，你需要做的是规划一下你决定用22天的时间或是30天的时间来完成，每天读多少页。比如说你每天想看一小时英语，你的第二步就是确定自己是每天早上一小时还是每天早晚各三十分钟。

3.坚持下去：确定目标，制定子目标，然后你要做的就是坚持下去。这一点是比较考验/锻炼一个人的自控力的。必要的话，制作一个表格贴在墙上，每天完成后打钩，每天看到到自己的坚持和变化，会更有动力坚持下去。或者和朋友约好，相互监督也不失为一个方法。

                  *    *  *

只有真正做到自律，才有更多的机会和更多的可能性去拥抱自己想要的生活。

很喜欢Keep上面的一句话：

自律给我自由。

一杯奶茶引发的思考

2019.3.15+3.22

备注：这是采用《金字塔原理》里所提到的方法第一篇练笔的文章。然后很多不足，例如：

逻辑递进。

各论点或措施之间是否相互排斥，完全穷尽。

应该有更多的文献资料等论据来支撑论点。