孩子要期末考了，我开始焦虑了……

临近期末考试，好多家长朋友开始严阵以待了。有家长跟我说，孩子每次期末考试我比他还紧张还焦虑；因为每次我都是陪着孩子一起备考，我感觉自己比读书时代可用功多了……

家长都这么紧张焦虑，孩子的压力可想而知了。每年都有不少家长在中高考考前问我怎么缓解孩子的考前焦虑。其实，孩子的考前焦虑不是到中高考这样的大考才突然出现的，一定是在平时的考试中有一个累积的过程。孩子对于考试的感受，会不会过度焦虑，取决于他从小到大每次面对考试时，老师和家长习惯性对待考试的态度。

其实，紧张焦虑是一种特别有意义的情绪。这是我们的祖先经历无数代的进化过程中，筛选并遗传给我们的非常重要的一种自我保护的能力。在关键的时候，尤其是当我们以为自己能力不足以应对状况的时候，这种担心焦虑会让我们调动全身的能量，将所有注意力的焦点快速聚集起来完成这项任务。

紧张焦虑不是越多越好，也不是越少越好；而是在孩子能够相对比较轻松应对时学习效率最高，在有些重要的时刻，适当的紧张焦虑能够帮助我们唤醒更多的能力，发挥出更好的水平。

很多家长把考试成绩看的非常重要，却忽略了考试最根本也是最重要的目的。其实，考试的首要意义是对过去一段时间学习的检验和反馈。通过考试可以看到孩子在哪里学得很好，哪里是弱项。通过这样的检验评估，我们可以看到孩子目前处于什么样的状态，及时调整和查漏补缺。这个漏可能是知识点上的，也可能是学习方法上的，或者可能是考试方法上的。我们家长要通过考试帮助孩子把这个漏缺准确的定位，然后再针对具体的漏缺去寻求更多的办法，从而进一步提升孩子的学习能力和学习水平。