收获

催眠课的第三天，一点收获：

止观双运自我催眠治疗，止就是让内心进入宁静、清醒、专注、警觉的状态，观就是清醒的观察、控制内在的心智运作。

止观双运的关键就是在活在当下的清醒状态来进行。

好品质的催眠状态是一种高度清醒的状态，使人有能力在意识清醒的状态下，直接与潜意识沟通。

一旦拥有了止观双运自我催眠治疗的能力，你会对自己产生一种坚固的信心，只要你愿意，你就能够自己处理自己的问题。