《善用时间》7 第三章 2 番茄时间和三只青蛙

2017-10-05  本文已影响0人  宽幸福


《善用时间》7  第三章 2 番茄时间和三只青蛙

如何更好的完成我们的任务呢?

我们可以借助番茄工作法和吃掉三只青蛙。

在工作中可以用番茄钟、吃青蛙、倒计时,让自己有条理的做到专注,让学习和工作更加高效。

番茄工作法

番茄工作法简单的说就是选择一个待完成的任务,把番茄时间设定为25分钟,然后全然专注于该任务,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄钟响起,哪怕工作没有完成,也要定时休息,5分钟之后,再进入下一个番茄时间。


事前准备:

三张清单(包括活动清单表格,今日代办表格,记录表格番茄工作法表格)和一个计时器番茄钟。

蕃茄时间:

就是用像蕃茄一样的倒计时器,花25分钟专注于当下一件重要的事情,再花5分钟休息,休息好以后,再继续25分钟专注。

蕃茄钟倒计时的好处

1) 听到滴答的声音能让自己有紧迫感,专注于当下的事情

2) 劳逸结合,专注25分钟,休息5分钟,能更好地管理自己的精

3) 增加完成任务的自信心。当专注于当下重要的事情,效率会得到提高,会激励自己去进行下一个蕃茄钟。

三只青蛙

青蛙并非说真实中的青蛙。而是像吃青蛙一样让人觉得很糟糕的事情,那么三只青蛙就是指最丑的三只,也就是说每天最先做完三件最难的事情。就是咱们说的“要事优先”。

当我们在运用青蛙工作法,是首先要吃掉最丑的那一只青蛙,要抵制住先易后难的诱惑,时刻提醒自己每天要做的最重要的决策就是决定先做什么,后做什么?即做你认为最重要最棘手的工作。

吃青蛙法则三个原则,第一,吃掉一只青蛙,换来美好生活,第二,如果你必须吃掉两只青蛙,那么要先吃掉那只长得丑陋的。第三,要吃掉丑陋的青蛙,必须要从两个方面修炼自己,一方面是决心,一方面是自律。

生活互联网

生活互联网+告诉了我们几个方面,第一个要成为网购达人必须会的两大利器,第一利器是支付宝,第二利器是印象笔记;同时告诉我们成为网购达人的时候要注意到网购的安全性。

第三章 总结:

术:愿景三角形+行动三角形,两者结合

如何把控人生方向?

关注未来:愿景三角形(愿景、关注、项目)

如何走好当下:掌控当下:行动三角形(收集、整理、检视)

番茄钟:25min+5min

吃青蛙3个:先吃最大最丑的青蛙,利用番茄钟吃青蛙。

番茄钟倒计时:更加专注高效

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