2025.6.26

#海拔五千

1.#健身  2025.6.26  早，50分钟燃脂；晚，30分钟力量训练。体重，早，48.0，+0.6；晚，49.0，-0.1。

2.#读书  《静悄悄的革命》90-100；《学习的进化》P80-100。

3.#生活  ①早上50分钟燃脂操，大汗淋漓。

②队友要烙发面油馍，要我起床就和面。干得不错，就是酵母放多了，队友说有很浓的酵母味儿。炫一整个。

每天都像商量国家大事一样，郑重其事讨论一日三餐吃什么。提议吃红烧排骨，队友就买了一斤多，跟着视频学做。果然美味！我俩一口气炫完了，直到睡前还不饿。

③上午整理宝宝房间，带回来的旧衣服很多，一直堆在地上。队友提议该扔的就扔掉，还是先洗洗，再断舍离。

④上午干完活儿，制作暑假生活计划，先手写，嫌弃自己写得不好看，在word制作表格，更一目了然。打印出来张贴书桌前。晚上想到忘了把听讲座加进去——平时顾不上听，假期没有理由不听。何况可以与跑步进行。

⑤暑假当然要主题阅读，还要有乱读一气。规划主题：汉字，学习，脑科学，大概念。从书柜里找出相关书籍，一大摞了。于是整理书桌，让书桌清爽起来；整理书桌旁边的小书架，把未读的书放上去，暑假要读的书放在第二排，看看这个暑假能否啃完，有些书浏览即可。整理书柜，眼看要满了，考虑撤掉电视柜，再买一个书柜放客厅。

规划暑假生活，整理书桌书架书柜，忙完这些，已经晚上七点多。

⑥陪队友散步，遇见一同事，变成了他俩散步，我在后面跟，边走路边听某会议分享。

⑦浮生长恨欢娱少，不对，应该是时间少。