刻意练习

第一，基本架构

1，明确目标

2，专注

3，努力挑战，走出自己的舒适区。

4，记得每次反馈

第二，心里表针

1，心里表针即人的下意识，而人的下意识其实就是不断刻意练习的结果。

2，感觉是天才的人，其实也是他们刻意练习的结果。

3，刻意练习与努力的结果有直接关系

第三，一万小时定律

1，一万小时的误区

2，不是所有的事达到一万小时，也不是所有的事需要达到一万小时。

第四，刻意练习与工作关系

1，在工作中不停刻意练习，会让你成为这个领域的高手。

2，比如工作中做PPT，每次让自己进步一点点，成为做PPT大师（或者成为演讲PPT大师）。

第五，刻意练习对抗的3个错误

1，对抗基因限制

2，足够长的时间

3，只需要足够努力

第 六，刻意练习3F原则

1，足够专注

2，找人做反馈

3，当你发现问题时并及时改正它

第七，刻意练习与生活关系

1，找一位专业人士，每次固定时间去学习。

2，没有专业人士的情况下，用秒表来记录自己刻意练习。

3，刻意练习需要坚持，要跨越停止阶段。

4，要保持内在（外在）动机：

(1)，养成习惯

(2)，长时间

(3)，外部的支持

(4)，获得外部动机

第八，从新手到高手阶段

1，产生兴趣

2，变的认真

3，全力投入

4，开拓创新