听讲座小感悟

昨天同事做了一场现场直播讲座，我认真学习了一遍，很有收获，简单总结如下。

1.自然流畅。

同事接到直播的通知比较短，准备时间也就一天，题目是《公共危机后的心理重建》，中午休息时间，我们一起探讨了一下，但晚上的直播讲座，同事讲的特别流畅，一点也看不出准备时间短。可见同事有很深厚的基础，机会是为始终努力的人准备的。向同事学习。

2.理论联系实际。

整个讲座同事理论联系实际，真诚真实的分享自己，非常落地实用，感觉非常亲切实用。每一个理论同事都接着举一个生活中的践行例子或自我感悟，比如说同事讲到积极心态的调整，就是真实分享了自己因接触了新冠病毒人员被隔离到宾馆的经历，还有当下做讲座的积极心态，都感觉特别亲切。

3.有理论高度

性格与环境的互动也是造成负面情绪的一个原因，这一点就非常新颖。同事分享了术的层面的技巧策略，如危机重建需要开放的积极心态，具体可以多做自己喜欢的事情，到大自然走走，养养花草，登山，游泳，散步等。向朋友倾诉，主动体验一些平时没有体验过的事情，听音乐，改变认知，调整信念，真实表达，学会感恩担当等。道的层面就要加强自身修养，不断学习提高自己，及时求助。术与道结合，非常全面。

4.淡然从容

每个人的讲座特点不同，有的激情四射，抑扬顿挫，声情并茂，善于抓住对方需求，只击痛点，再一起探讨解决之道。有的娓娓道来，看似平淡，但平淡中透着高度，非常稳重，绝对不会出现任何差，润物细无声的感觉也非常棒！我需要向同事学习的地方很多，比如淡然从容，深度挖掘，思维逻辑，新的视角，大胆尝试，勇于挑战，敢于面对等。

落后就要挨打，活到老，学到老，需要持续学习才不会被时代抛弃，身边亲朋好友都在进步，笨鸟先飞，我要多多看到自己需要提升的地方，跟上节奏。今后我需要做的有

1.主动学习。多积极参与，勇于尝试，接纳自己。不断进步。

2.多向大家学习。身边优秀的人太多了，我要好好向他们学习，提高自己。

3.积极面对，接受挑战。每一次大胆尝试都会为成功积累经验。接纳不完美的自己，及时调整自己，积极心态生活。