我的暑假计划

虽然早在十年前，我就没有过暑假的资格啦。

可是每到七月我都向往着暑假生活，小说、空调、冰西瓜、冰饮料，都是我的暑假标配。

过去我从来也没有写过详细的暑假生活计划，今天晚上听着《斗罗大陆》有声书，以及窗外的蛙鸣，我决定写一个详细的《暑假计划》

这个暑假计划从2023年7月6号开始执行到9月6号结束当然如果这个计划效果好我会一直沿用这个计划在今后的日常生活中，计划分为，运动、阅读、练字、减肥，等方面，我会写得很详细。

一：运动

1每天快走40分钟

2每天四组改善圆肩的运动

3每天超慢跑1小时，分两次完成。

4每天100个下蹲

5每天100个垫脚

6每天甩手100下

6每天拉伸40分钟

7每天一套周六野基础操

二：阅读写作\学习

1每天坚持日更

2 每周坚持在豆瓣上写4—5篇文章

3每天坚持练字一篇

4每天坚持阅读1小时

5每天上1节文学课

6每天学1小时精油知识

三：有声书/播客

1每周听2—3集播客

2每天都要听有声书/每天至少1小时

3暑期想听完的有声书书单

（1）《斗罗大陆》

（2）《镜系列》

（3）《书中自有颜如律》

（4）《慈禧全传）

（5）《纸玫瑰》

（6）《陆少的秘密恋人》

（7）《蒙曼讲红楼梦》

（8）《孤鹰》

（9）《衣香鬓影》

（10）《平凡的世界》

四：减肥/护肤

1每天喝两次减脂水

2每天尽量不吃零食

3 不喝酒

4每天多喝水

5每周按摩两次

6每天坚持早晚护肤

7每周做两次面膜

五：电影\电视剧

1每周看3—4部电影

2每周看一部电视剧

六：计划时间内想达成的目标

1读书20本

2瘦10斤

3看电影30部

4写10000字

5看电视剧10部

希望这个计划能顺利完成