情绪管理----如何拥有一副好心态？
情绪真的需要管理吗？那人活得不是太累了？过去，我的认知思维里，并不觉得情绪是需要进行有效管理的，无非就是控制下而已。
然而，随着年岁增长，阅历增多，见识了各色人等之后，突然惊觉，每个人的情绪是否进行过有效管理，对一个人的工作生活乃至身体的影响居然是如此之巨大？
如果只是一味压抑情绪而没有有效释放，只会在某一刻大爆发陷入崩溃境界；而过分的只图发泄不收敛，就会让自己陷入完全孤立的现状。
一个人总是处于情绪很差的状态，其实是会严重影响自己的身体健康，从而也使得自己的人缘很差劲，成为怨妇一枚。
记得刚接触罗大伦博士的医学书籍时候，总是看到他在翻来覆去强调一个理念：情绪对身体的影响很大，现代人很多亚健康的身体，包括一些莫名其妙的病，其实和自己肝气不舒有很大关系。
如今，生活工作压力沉重，越来越多的人脾气容易暴躁，一点就燃，情绪压力特别大。所以，在治病过程中首先就是要先对身体进行疏肝解郁 。
我认真想了想，比如我妈妈，她就是这样的体质。 身体不是很好，亚健康特别明显，做事情总是提不起精神，内心总像有乌云笼罩一样。对于一些过去的婆媳关系记忆总放不下，念叨来念叨去。所以，虽然她很期待我们回家和她聊天，但内心我其实很排斥的。每次都是说一些过去的老生常谈话题，负能量满满，一天的好心情都败坏了。
我总是劝她，放下执念往前看，过去已然如此，不断地重复又能改变什么？但她完全听不进去，觉得我不理解她。直到几年前她得了癌症，经过治疗，她终于慢慢放下来，想法设法往积极的方面去想，不再纠缠过去。如今，笑容又回到她的脸上。
要想好好活着，少去医院少受罪，真的是要做一个拥有阳光心态，包容心十足，想的开的积极正能量的人，病痛都会逐渐远离你了。
既然如此，如何进行有效的情绪管理，才可以拥有一副好心态呢？我觉得可以从以下几个方面去尝试改变：
第一、少抱怨，多接纳自己，远离负能量圈，养成乐观的生活态度。
生活中，总有些人自己却不努力，遇到好的机遇，自己又抓不住。然后每天都在后悔和抱怨中。或者做了事情，又不断向四周唠叨个不停，满身负能量。有句话说：可以不做，但别说；又做又说，等于白做。经常唠叨的人，一边做一边抱怨，即使很努力，也会因为您的嚷嚷而折损了你的功劳。
很多事情，看似很难过，其实也只是我们生活中的某一个镜头，放到生命的长河中，仅仅是沧海一粟，我们又何必纠着不放呢？美国著名戏剧大师卓别林说过：“人生用特写镜头来看是悲剧，用长镜头来看则是喜剧。”
珍惜当下，解决当下，不要去想太多，接纳自己的各种情绪，用合理的方式宣泄出来即可。
第二、尝试寻找适合自己工作以外的兴趣爱好，并坚持下来。
没有一个人是没有特长和爱好的，只是你有没有用心去寻找罢了。有个兴趣爱好，那么在你工作生活特别疲惫或者想让大脑做个调整的时候，就可以让你全神贯注去放松自我，解压舒心。
比如健身运动，画画，烘焙，冥想、做手工等，好好坚持下来，很疗愈内心，从而让心态平和下来，努力做到“不以物喜，不以己悲”。我喜欢在累得时候，一个人躲在厨房静静地做烘焙，看着面团一点点膨胀很解压；而我的爱人就喜欢去球场踢一场球，汗大出一身后就感觉很舒服了。
不过有的人一不爽喜欢买买买，或者去KTV等热闹场合放飞自我。时间久了，这种喜好并无法让自我的内心舒畅丰盈，有可能让自己陷入更多的情绪纠葛中。
第三、好好睡觉，重视饮食健康，管理好自己的身体。
睡眠不足会导致人失去耐心，更容易烦躁。而身体是革命的本钱，也是情商的本钱；身体不好的人会比一般人更难管理自己的情绪，因为身体不好很容易发火，导致气色暗黄、身体淤堵。所以一个戾气很重的人一定是不漂亮的，一个人的情绪和身体是息息相关的。
好好睡觉好好吃饭，老祖宗养生祖训不无道理。
第四、多学习和思考，不断提升个人的成长能力。
爱学习和思考的人更喜欢自己和接受自己，因为每个人骨子里都有积极向上的一面，都有追求更好的自己和需求。
人的很多痛苦都是对自己无能的不满，越强大的人越有能力让自己过得舒服；所以提升自己的能力，自我强大才是从本质上解决情绪问题的法宝。
一个人能力强了，格局肯定也会上去，他在努力的过程中会遇见形形色色的人和事，包容性就会变强，在和别人的协作中学会客观看待问题，学会换位思考，很多原先想不通的事情渐渐地都能够放下，放下了人生就自在了。
只要我们迈开腿往前走，离更好的自己就又更进了一步。鸡蛋从里面打破是成长，从外面打破是破坏，还有什么比主动成长更令人愉悦的事情呢？
所以说， “情绪管理”，是一门需要不断觉知，不断修行的课程，慢慢的管理好自己的情绪，女为悦已容，最终受益的是我们自己。我们一起加油，奔向未来更好的自己！Do it!
