及时赶走郁闷

人都会有郁闷的时候，工作上的事，家庭里的事。郁闷可以说随时随处都会出现，而且很普遍。

人郁闷的时间有长有短，程度有深有浅，解脱的速度因人而异，因事而异。人在郁闷时，常常愿意一个人蜷缩在角落里发呆，静静地不想动弹，愈是思前想后，愈是往牛角尖里钻，其结果便是不可自拔，陷入深深的痛苦中。

我有一位朋友，他根据自身的实践，说对付郁闷最有效的办法就是动起来，只要动起来就能赶走郁闷。

那么，如何动起来呢？其实非常简单，而且想动就能动。比如写字也好，画画也好，做做家务也好；或走出户外，散步也好，登山也好，骑车也好，打球也好；或找人闲聊也好，哪怕与人争辩也罢……只要你稍微动起来，包括做事情、与人打交道、健身等等，你就会惊喜地发现，郁闷好像并没有那么的可怕，而且会被轻易地赶走。

我们知道，身体一动，心情自然就要跟着发生转移，尤其是从事需要精力集中的体育运动，烦恼就会被抛在脑后，郁闷自然也就会减轻。

还有，动起来后环境发生了变化，那种足以将人困扰的特定情绪环境，突然间就不存在了。这种外在环境的转移，往往是由静到动，由晦暗逼仄的室内到宽敝明亮的户外，由沉寂压抑到喧闹，人一下子就充满了生机。

另外，动起来就需要消耗身体的能量，而心理压力和不良情绪也会随之消解释放一些。

所以，动起来不失赶走郁闷的有效方法和途经，郁闷的朋友不妨试一试。