受益一生的九条分钟定律

今天是2022年7月30日星期六、天气晴、气温24一34度。

前段时间由于疫情，厂区被封路封控，因此停产在家休息了十天。现自恢复生产至今已经连续多日加班加点，就连今明两天的双休也都属于还班了，真是可惜了我那少的、可怜的、几天、年假被充公后，还需要还班五天。哎呀！我的可怜的年假呀就在此说声拜拜了。本月连续双加，这样的话，只需在八月份再还班一天就清零了。

休息时间看到一篇文章，觉得写得真不错、非常好！很有必要记录一下，让它留在我的简书里，以便在日后再次翻看时，还能再一次督促自己，促进自身成长。同时也可将这受益一生的9条分钟定律教育孩子，让我们一起践行、共同成长。

9条分钟定律摘抄如下：

1、说话酝酿半分分钟。《礼记》有言：“水深则流缓、语迟则人贵”。

2、生气冷静三分钟。《格言联壁》中说：“怒是猛虎、欲是深渊”。

3、每天收拾五分钟。《朱子家训》开篇就说：“黎明即起、洒扫庭院”。

4、专注当下五分钟。画家陈丹青说：“你要从小事做起、一寸一寸救自己”。在变好的路上，比起实现远大的目标，更应该专注于当下的时光。

5、凡事提前十分钟。《️中庸》有言：“凡事豫则立、不豫则废”。

6、睡前复盘十五分钟。吾日三省吾身。

7、午间小憩二十分钟。饭后小憩、以养精神。

8、抽空读书三十分钟。作家三毛说：“生命不在于长度，而在于持续学习的广度。读书、是一辈子的事情，是对精神世界最好的富养。

9、坚持运动四十分钟。运动可以增强体魄、锻造身材、愉悦心情、塑造精神。“人类最好的医生是空气、阳光和运动。”

“一寸光阴不可轻”，每日每夜、每分每秒，都弥足珍贵，不可浪费。人生变好，就在于时光慢煮、岁月沉淀。

拍摄于家门口的路边