好好爱自己系列—回到内心的安静开关

很多时候，会在意很多的事情。比如同一个场景会考虑自己做得好不好而引起焦虑。当这些事情向我袭来的时候，会引起情绪上的反应。

怎么办？我尝试闭上眼睛，自己为这件事编了一个电影，所以事情就像放电影一样在我眼前再经历一次，我发现自己还是会害怕，会害怕不被肯定。然后我再跳出来，在电影中以过客的身份去经历这一次，所有事情都与自身隔离来，看着别人经历这件事。我开始心疼那个小女孩，其实整体都特别棒，而她却背负着自己想象出来的大山。

当所有事情从眼前过去的时候，你知道事情和你是分割开来的，你只是观影者，把你和事情剥离开来的时候。世界就会变得安静，一直在你耳边指责和批判的声音也改变了他们的属性，而成为了电影的配乐。

然后想象自己在大山里面冥想🧘‍♀️，安静的陪伴自己，内心也会慢慢沉淀下来。好好爱自己，因为你值得被温柔以待。