万卷好书130：送心灵放大镜，看清焦虑真相，拿走不谢！
《我们内心的冲突》系列4：送心灵放大镜，看清焦虑真相，拿走不谢！
文/杜豆豆
1
理解焦虑，哪两个字最重要，你GET了吗？答案是——压抑。
当你内心纠结，感到焦虑时，通常会采用两种方法来解决。一种是压制你人格中的某一方面而突出对立面，另一种是孤立自我让冲突不起作用。这两种方法，都能让你得以一时解脱，可是代价也是巨大的。因为，逃得了一时，逃不了一世。
不管是哪种类型人格特征的焦虑者，亲近、攻击还是孤立，都是因为压抑了内在的冲突。因为压抑，表现在外的就是假面。为了这个假，焦虑的人儿不得不付出更大的代价去掩盖。
小时候家里人就老教育我说：小孩子不要说谎哦，你说一句谎，就要说十句话来圆谎。多累呀！
不要说谎哦
焦虑也是一样，你忍得了一时的假，就得花十倍的精力去维护这个假。想想看，这样的恶性循环下去，时间一长，能不累，能不崩溃吗？
可怜人必有可恨之处。焦虑，十有八九都是自己作出来的。只是，多数人不愿承认或者没有意识到而已。
所以，这节课，我就来送你个心灵放大镜，让你好好看清焦虑的真相。
这个放大镜的名字，叫做“理想化意象”放大镜。
2
什么是“理想化意象”？
展开说，就是不接受现实，以无意识的行为制造完美假象，进行自我欺骗。
比如，有些走入老年的人，不敢看镜中的自己，总觉得镜子里那个人不是自己，自己应该更加年轻貌美、身强体壮才对。
“廉颇老矣，尚能饭否？”你可能觉得自己还很年轻，但老了就是老了，接受现实，保养身体，心态平和，才能长寿。逞强未必是好事。
廉颇老矣
或者还有些人，不愿客观评价现实中的自己，总是去营造一个虚幻的假身。“我就是这么超凡脱俗”，“我觉得我是个善良公正的人”，“我应该是最聪明最美貌的那个”，但是理想终归是理想，和现实之间永远都是有距离的。一切，不过是你想象中的光环。
这种靠假象营造出的自我，会让人有种优越感，得到自我的满足。但是，正如那镜中月水中花，一旦得不到别人的认可，也就破碎了。但对你来说，损害是巨大的。因为这样的假象不单让你生出了无视现实、自恋自夸的毛病，而且后果也是惨重的。
一旦你意识到了理想和现实的差距，按照神经症的两个极端思维方式，你要么就是极力维护，要么就自暴自弃，很快就会陷入人格分裂中难以自拔了。
3
本质上讲，理想化意象往往是无意识的。旁人都能看出你的自命不凡，可你并不知道自己正在把自己理想化，也不知道这种意象有多怪异。甚至，你可能还会想：追求完美，这是我多么值得骄傲的优点啊！
从特点上讲，理想化意象不同于理想。它已经成了一种僵化的观念，牢牢地锁住了你的头脑。理想让人去努力，理想化意象则让人去否定或者隐藏自己的缺点。
但不幸的是，它的第一大功能就是，确实能解一时之需，替代在现实中找不到的自信。
鲁迅作品里的阿Q，地位卑微，可未庄人他都不放在眼里。赵太爷进了学，阿Q说“我的儿子将来比你阔得多”。别人嘲笑他头上的癞头疮疤，他说：“你还不配……”。他与人打架吃亏了，心里想：“我总算被儿子打了，现在世界真不像样……”于是他也心满意足俨如得胜地回去了。理想化，让阿Q从精神上战胜了别人，体会到了某种胜利感，虽然这些不过都是可怜的假象。
阿Q：我的儿子将来比你阔得多
理想化的第二个功能就是在和人比较时，得到超越他人的自我满足。
因为在现实中，你感到的是无比的脆弱，总是觉得自己被别人轻视或羞辱。理想化能让你的生活看起来似乎有了意义。
莫迫桑《项链》中的女主，家里并不富裕，可她却总觉的自己该过上贵族们的生活。于是，她热衷参加上流晚会，结果一次意外，遗失了借来的项链，由此开始了长达十年的还债生涯。如果她能够正视自己的现实，而不是去追求那些虚假的生活，或许，就没有了她十年的辛苦。
理想化还有第三个功能，就是防御。
比如屈从型人会认为攻击是一种罪恶，为此，他不得不否认这一事实，就是他并非真正的友爱和大度。但实际上，他能够接受的那一部分自我不过是徒有其表。他利用理想化意象来否认冲突的存在，因为承认缺点就意味着要面对他的冲突，这会威胁到他建立的虚假和谐。他为自己造了一个僵化的理想化意象，用来躲避内心的冲突。而这一理想化意象越是复杂和僵化，冲突就越严重。
4
最终，理想化意象会让你陷入深深的自恋：我是良师益友，没人比我更善良和友好；我是领袖，人人敬畏的天才；我是智者，能够深刻洞察生命的价值。
这些或许是你的潜力，但你却把它们当成了事实，你用这样的完美替代了现实中并非完美的自己。理想化创造出的意向，让你无法容忍自己现实中的真实形象。
拼命抹掉真实人格而突出理想化自我的结果，就是分裂。
由此，正常的发展被阻碍了。你的生命中，虚构的理想化越多，就越有可能像个火山一样，表面安静，但随时可能爆发。
理想化就像火山，看起来很美却暗流涌动
你脆弱，无法忍受任何外界质疑；任何一次不符合你理想化意象的行为，都会让你焦虑甚至崩溃；你必须限制自己的生活才能让自己免受危险。于是，你回避别人，逃避没把握的任务，厌恶付出努力。然而，没有努力，哪里会有收获？于是，理想于你，更加得遥不可及。
你得不到肯定，无意识地，就会憎恨那些胜过自己的人，或者盲目地敬佩那些爱夸口或表现傲慢的人。但迟早有一天，你会发现，你爱上的只是自己的想象，你根本就忘记了真实的自我。
所以，焦虑的真相，就是你无法忍受真实的自己。表面上，你用理想化替代了你的真实形象，得到了一时安慰，但后果，是你更加无法忍受自己真实的一面，更加不满和鄙视自己。反反复复的内心挣扎，终将让你陷入巨大的失望、茫然和自我疏离。
好了，今天就讲解到这里。明天继续告诉你：我为消除焦虑做了这么多努力，为什么还是活得这么累？
明天预告：《我们内心的冲突》系列5，敬请关注。
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