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万卷好书130:送心灵放大镜,看清焦虑真相,拿走不谢!

2019-03-09  本文已影响79人  北京杜豆豆

《我们内心的冲突》系列4:送心灵放大镜,看清焦虑真相,拿走不谢!

文/杜豆豆


1

理解焦虑,哪两个字最重要,你GET了吗?答案是——压抑。

当你内心纠结,感到焦虑时,通常会采用两种方法来解决。一种是压制你人格中的某一方面而突出对立面,另一种是孤立自我让冲突不起作用。这两种方法,都能让你得以一时解脱,可是代价也是巨大的。因为,逃得了一时,逃不了一世。

不管是哪种类型人格特征的焦虑者,亲近、攻击还是孤立,都是因为压抑了内在的冲突。因为压抑,表现在外的就是假面。为了这个假,焦虑的人儿不得不付出更大的代价去掩盖。

小时候家里人就老教育我说:小孩子不要说谎哦,你说一句谎,就要说十句话来圆谎。多累呀!

不要说谎哦

焦虑也是一样,你忍得了一时的假,就得花十倍的精力去维护这个假。想想看,这样的恶性循环下去,时间一长,能不累,能不崩溃吗?

可怜人必有可恨之处。焦虑,十有八九都是自己作出来的。只是,多数人不愿承认或者没有意识到而已。

所以,这节课,我就来送你个心灵放大镜,让你好好看清焦虑的真相。

这个放大镜的名字,叫做“理想化意象”放大镜。

2

什么是“理想化意象”?

展开说,就是不接受现实,以无意识的行为制造完美假象,进行自我欺骗

比如,有些走入老年的人,不敢看镜中的自己,总觉得镜子里那个人不是自己,自己应该更加年轻貌美、身强体壮才对。

“廉颇老矣,尚能饭否?”你可能觉得自己还很年轻,但老了就是老了,接受现实,保养身体,心态平和,才能长寿。逞强未必是好事。

廉颇老矣

或者还有些人,不愿客观评价现实中的自己,总是去营造一个虚幻的假身。“我就是这么超凡脱俗”,“我觉得我是个善良公正的人”,“我应该是最聪明最美貌的那个”,但是理想终归是理想,和现实之间永远都是有距离的。一切,不过是你想象中的光环。

这种靠假象营造出的自我,会让人有种优越感,得到自我的满足。但是,正如那镜中月水中花,一旦得不到别人的认可,也就破碎了。但对你来说,损害是巨大的。因为这样的假象不单让你生出了无视现实、自恋自夸的毛病,而且后果也是惨重的。

一旦你意识到了理想和现实的差距,按照神经症的两个极端思维方式,你要么就是极力维护,要么就自暴自弃,很快就会陷入人格分裂中难以自拔了。

3

本质上讲,理想化意象往往是无意识的。旁人都能看出你的自命不凡,可你并不知道自己正在把自己理想化,也不知道这种意象有多怪异。甚至,你可能还会想:追求完美,这是我多么值得骄傲的优点啊!

从特点上讲,理想化意象不同于理想。它已经成了一种僵化的观念,牢牢地锁住了你的头脑。理想让人去努力,理想化意象则让人去否定或者隐藏自己的缺点。

但不幸的是,它的第一大功能就是,确实能解一时之需,替代在现实中找不到的自信

鲁迅作品里的阿Q,地位卑微,可未庄人他都不放在眼里。赵太爷进了学,阿Q说“我的儿子将来比你阔得多”。别人嘲笑他头上的癞头疮疤,他说:“你还不配……”。他与人打架吃亏了,心里想:“我总算被儿子打了,现在世界真不像样……”于是他也心满意足俨如得胜地回去了。理想化,让阿Q从精神上战胜了别人,体会到了某种胜利感,虽然这些不过都是可怜的假象。

阿Q:我的儿子将来比你阔得多

理想化的第二个功能就是在和人比较时,得到超越他人的自我满足

因为在现实中,你感到的是无比的脆弱,总是觉得自己被别人轻视或羞辱。理想化能让你的生活看起来似乎有了意义。

莫迫桑《项链》中的女主,家里并不富裕,可她却总觉的自己该过上贵族们的生活。于是,她热衷参加上流晚会,结果一次意外,遗失了借来的项链,由此开始了长达十年的还债生涯。如果她能够正视自己的现实,而不是去追求那些虚假的生活,或许,就没有了她十年的辛苦。

理想化还有第三个功能,就是防御

比如屈从型人会认为攻击是一种罪恶,为此,他不得不否认这一事实,就是他并非真正的友爱和大度。但实际上,他能够接受的那一部分自我不过是徒有其表。他利用理想化意象来否认冲突的存在,因为承认缺点就意味着要面对他的冲突,这会威胁到他建立的虚假和谐。他为自己造了一个僵化的理想化意象,用来躲避内心的冲突。而这一理想化意象越是复杂和僵化,冲突就越严重。

4

最终,理想化意象会让你陷入深深的自恋:我是良师益友,没人比我更善良和友好;我是领袖,人人敬畏的天才;我是智者,能够深刻洞察生命的价值。

这些或许是你的潜力,但你却把它们当成了事实,你用这样的完美替代了现实中并非完美的自己。理想化创造出的意向,让你无法容忍自己现实中的真实形象。

拼命抹掉真实人格而突出理想化自我的结果,就是分裂

由此,正常的发展被阻碍了。你的生命中,虚构的理想化越多,就越有可能像个火山一样,表面安静,但随时可能爆发。

理想化就像火山,看起来很美却暗流涌动

你脆弱,无法忍受任何外界质疑;任何一次不符合你理想化意象的行为,都会让你焦虑甚至崩溃;你必须限制自己的生活才能让自己免受危险。于是,你回避别人,逃避没把握的任务,厌恶付出努力。然而,没有努力,哪里会有收获?于是,理想于你,更加得遥不可及。

你得不到肯定,无意识地,就会憎恨那些胜过自己的人,或者盲目地敬佩那些爱夸口或表现傲慢的人。但迟早有一天,你会发现,你爱上的只是自己的想象,你根本就忘记了真实的自我。

所以,焦虑的真相,就是你无法忍受真实的自己。表面上,你用理想化替代了你的真实形象,得到了一时安慰,但后果,是你更加无法忍受自己真实的一面,更加不满和鄙视自己。反反复复的内心挣扎,终将让你陷入巨大的失望、茫然和自我疏离。

好了,今天就讲解到这里。明天继续告诉你:我为消除焦虑做了这么多努力,为什么还是活得这么累?

明天预告:《我们内心的冲突》系列5,敬请关注。

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