健康自律生活100+100天——打卡第160天

✨健康是人生的第一财富，珍惜健康如同珍惜明天！

️❤️健康生活100天经验分享:

✨继续来看看我今天的健康生活情况

❤️1.早睡

昨晚睡觉时间为23点。

昨晚家人聚餐，然后一起喝酒打牌，玩晚了点，所以又睡晚了点。今天早上起来，头有点昏，今晚要早点睡觉了。

❤️2.早起

今天起床时间为7点。

这几天睡得较晚，睡眠时间不够，今天早上关掉闹铃，多睡了1个小时，然后起来练了40分钟腹部。

❤️3.健康饮食

早饭:

今天早上只吃了1碗粥。

午饭：

泡菜炒肉丝+凉拌茄子+凉拌空心菜+番茄排骨汤+少量米饭

晚饭：

晚上和中午吃的差不多。

喝水:早饭前喝水200ml，上午喝水600ml，下午喝水300ml，晚上喝水300ml，全天喝水量1400ml，今天的喝水量基本达标。

❤️4.运动健身

早上起来练了40分钟腹部，然后走跑步机40分钟。

✨今日小结:

今天健康生活还行，除了睡觉偏晚了点，其他的都有注意控制，特别是运动锻炼，虽然在小妹家，但也没有松懈，既进行了肌肉力量训练，也进行了有氧运动，今天做得还不错。

✨明日要完成的目标

1.早睡

2.写作1000字以上

3.读书

✨世上最重要的事，不在于我们身处何处，而在于我们朝着什么方向走。