摘文 ——腹泻的问题

2020.10.18     周日     雨    20-14度

今天有事外出了，晚饭有人请，于是回到家里已差不多19:40了。这两天也不知怎么的，总是上厕所，想必是吃坏东西了，今儿聊一下有关腹泻的问题。

腹泻也就是常说的拉肚子，偶尔吃坏东西拉肚子是正常的。但是大家可别小看腹泻，经常这样的话，对我们的身体危害可是非常大的。那么，腹泻怎么办呢，长期腹泻会有哪些危害，秋季如何预防腹泻呢？

那么腹泻怎么办呢？

1、多喝水

腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡；而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

2、勿匆忙服药

除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。当病人发生急性腹泻时，不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。

3、检查所用的药物

腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是最常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。

4、顺其自然

许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，最佳的方法仍是顺其自然地排掉。

5、远离厨房

拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。

每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。

6、服用木炭片

每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。晚间使用。千万勿与其他维生素或药物合用。

7、饮食清淡

腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

8、避免下列食物

拉肚子时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。

长期腹泻警惕这四大危害

1、容易降低身体的免疫力

腹泻有可能是肠道菌群平衡失调，肠道保护功能下降，导致有害菌乘虚而入。同时腹泻引起的一些营养缺乏症状，也使得人体对于一些病原体的抗病能力减弱。

2、容易引起营养不良

腹泻时，机体不但丢失大量水分和营养物质，还会丧失大量的电解质，如钠、钾、钙及镁等。如果丢失超过一定限度，就会出现电解质紊乱，还可能出现酸碱中毒。

3、容易引起贫血

经常发生腹泻情况容易使人消化吸收功能障碍，从而减少了一些造血营养物质的吸收，造成贫血，出现面色苍白、头晕耳鸣、身体疲倦乏力等症状。

4、容易导致电解质紊乱

这是因为腹泻会使人体丢失大量的水分，当丢失的水分超过体重的5%时就会出现一系列水、电解质失调和酸碱平衡紊乱现象。钠、钾、钙及镁等大量丢失就会出现相应的机体功能紊乱。如心律失常、全身软弱无力、反射减弱或消失，甚至出现呼吸肌麻痹及肠麻痹等一系列缺钾症状都是腹泻的危害表现。

秋季预防腹泻做好这几点

1、注意饮水卫生

　饮用水烧开后，可杀灭致病微生物。

2、勤洗手

注意手的卫生，勤洗手，饭前、便后手要洗干净。

3、注意食品卫生

食物要生疏分开，避免交叉感染，吃剩的食物应及时储存在冰箱内，但注意储存时间不宜过长。

4、少使用易带致病菌的食物

尽量少使用螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮透蒸熟。

此外，要尽量减少与腹泻病人的接触，特别是不要共用餐饮用具。