复盘|关于时间管理

“神之时间管理术”第一原则：

工作总体上可以分为两种：“专注性工作”和“非专注性工作”。

“专注性工作”应该放在上午做。

上午的时间价值是晚上的时间价值的4倍。

不必勉强自己提高专注力。

“神之时间管理术”第二原则：

用“专注力×时间”的二维思维方式来看待一天的时间。

在适当的时间进行休息。

用“有氧运动”将疲惫的头脑重启。

不管发生什么，都不要压缩“睡眠时间”。

“神之时间管理术”第三原则：

除了提高专注力，其他工作技巧也需同时实施。

在提高工作效率上下功夫。

提高工作效率之后，人就可以从长时间劳动中解放出来。

“神之时间管理术”第四原则：

自由时间不要再投入工作了。

娱乐可以分为“被动性娱乐”和“主动性娱乐”两种。

自由时间要用于提高自己的工作能力和技巧。

自我投资可以帮我们实现“自我成长的上升循环”。

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最大限度发挥大脑机能，提高专注力：

1、15·45·90法则

人类注意力的持续时间可以分为15分钟、45分钟和90分钟三个时间单位。我将这种规律称为“15·45·90法则”。

顺应头脑的节奏安排时间，这样才能最大限度地利用自己专注力高的时间段，高效率地工作。

2、排除杂念

外物造成的杂念：整理外物，比如桌面和电脑桌面都清清爽爽的；

思考引起的杂念：把心里惦记的事情全都写出来，然后就忘记；

人造成的杂念：为自己营造一个“不受干扰”的工作环境，人就可以高度专注于工作，将工作效率提升到最高。

通信造成的杂念：在隔离的环境中工作的时候，最好也把网络（手机）关闭，我们的注意力会更加集中。

3、时间限制工作术

为工作设定时间限制，仅仅是严格遵守这个时间限制就可以让我们的注意力高度集中，提高工作效率。所以，严守时间限制，本身就是一种高效率的工作方法。

后有约定工作术：如果我们在工作中能够有意识地为自己安排好下一个时间段任务，那么在当前这个时间段里，就会全身心地投入，保证按时完成工作。

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