唱歌的舒缓

我该如何才能想到负面想法、贬义词时依然感觉良好呢？

每一种感觉来自一种想法，为什么我想到、听见负面想法时会感觉不好？

我要的是即使听见负面思想也能按计划完成当前目标，我是不是太过纠结于自己不要的？

我想到、听到负面想法时，如果它并不是我要的，我自然会感觉不好，我要的是不是不再避开痛苦，而是创造出快乐呢？

烂故事:感觉痛苦时想办法如何清除痛苦。我总是有意无意在对抗痛苦，结果就创造了更多痛苦。

那么我的新故事是:当感到快乐时思考如何增加更多快乐，不再对抗痛苦，如果感到痛苦，可以问自己:我要的是什么？然后想办法获得我要的，当我得到我要的时，我自然会感觉良好了。

在唱歌这件事上我要的是能清唱完全唱出来，不错字、不乱序。

我发现自己在唱微不足道时会感觉不好，我想可能是我存在不能使用否定词表达，那么也要的是可以使用否定词表达。

可以使用否定词表达，一个愿望能不能发挥作用不取决于怎么说，而取决于怎么感觉，如果使用否定词也能引发正面情绪，那么就可以使用否定式用语。