2.9养脾，增强记忆力

今天是2月9日，周日，晴，正月十六。

这几天一直憋在家里，没有出门。窗外雾霾挺严重的。

刚才学习了健脾养精，提高记忆力的一些方法，这些方法法非常适合我。

为什么提高记忆力要养脾呢？

我们都知道脾主思虑，如果过度思虑，就会出现脾虚记忆力减退，脑子发晕。有时出门的时候，经常会想，唉，门儿锁没锁呢？经常画到嘴边就是想不出来，这都是记忆力衰退的表现。

脾主肌肉。如果说脾虚就会出现不爱动，不爱说话，不爱理人。我就是这样的，一屁股坐到一个地方就不动了。久卧伤脾，越不爱动脾就会越虚。

脾主运化。我说脾虚就会出现吃东西消化不良，没有胃口，大便不成形。

如果说出现了以上的症状，就是说明脾虚了，那么如何养脾呢？

食材：

养脾要多吃一些黄色的东西比如山药，玉米，小米，南瓜土豆等等。

推荐一种健脾养胃养气血粥：小米儿一两，桂圆15克、大枣五六枚，百合半两煮粥喝早晚都可以喝。

如果说出现记忆力减退，推荐燕麦一两、铁棍山药半斤加薏米2两煮粥喝。

如果孩子因脾虚出现的这种记忆力减退，推荐用淮山药、芡实、粳米各半两，健脾养胃提升精神。

茶饮：

工作中如果感觉到累，推荐提神醒脑茶：薄荷+绿茶

薄荷：开窍提神

绿茶：清热提神

穴位：

风池穴，按摩的时候头稍微往后仰，大拇指向斜侧方的位置按压。

百会穴，拇指中指食指三个手指向下垂直按压到最大力度，然后再放开，按摩10次。

地机穴，脾经上的穴位，阴陵泉下面三寸。

瑜伽：

前屈式、平板、下犬式、战二、战士伸展式，三角侧身展

脾经经过腿部，所以加强腿部力量。扭转的一些动作也可以促进肠胃的蠕动。前屈和下犬的一些动作，给脑部补充血液。

跟着语音提示练习了两遍，以后要加强腿部力量的练习。

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