你能忍受等待吗

现代人，已经形成了一种对于“即时满足感”的病态追求，当我们无法立刻获取自己需要的东西时，就会变得烦躁，无聊，生气。

有没有发现一个现象，我们总是迫不及待地想要快速获取想要的一切东西，我们通过百度查所有未知的东西，通过送餐速度选择外卖，宁愿加钱也想要京东的当日达。甚至于，当你重温一部电影时，是否感觉它的篇幅变长了，等了很久才看到自己想看的高潮。

我们怎么了呢？

对于即时满足感的迫切需求反应出的，时我们对于解决饥饿，失去等恐惧的加强，我们渴望更加快速的满足自己的冲动，它会带来什么影响呢？只要轻微的饥饿，这种感觉就会成为我们焦虑，不适的开关，激发出我们本能中应对危险的应激反应。

即时满足会导致具体什么样的后果呢？比如当工作中遇到一点不顺心，整个一天都处于焦虑之中；群里大家聊天总会发现，有某个消息或者突发事件发生后，某个同事会立马生气责难另一人，但这些情况过后，他回忆起来，其实只是为了“一时之爽”。最严重的是，当我们习惯了享受即时满足，会养成一种心态，无论遇到什么问题，都回去寻求短期的解决方案，理性分析，我们都会知道，这种方案往往实不可取的，但是在真实发生某件事情时，却无法忍受短期没有结果，或者我们的短期方法失效带来的不适与恐惧。

对即时满足的不断迫切需求是一件很恐怖的事情，久而久之会改变一个人看待事物的看法，心态甚至于改变性格。那么我们要如何在抵抗呢？

简单为大家推荐一些生活中行之有效的“治疗方案”：

1.适当摆脱现代技术的依赖：前段时间，当我觉得特别浮躁的时候，我发现练字可以让人平静下来，当然抄经和写字其实是一样的，没有佛系加成，核心是什么呢，当我全身关注地将注意力集中在笔尖时，至少我得写完才能看到成品，可以从陪伴了我们一天的微信，朋友圈，网页，弹窗中释放出来，我可以写1个小时字不去解锁手机，但是要坐着，坚持10分钟都会感觉很煎熬，也是那个时候，让我发现了我解锁手机，打开朋友圈是无意识的，虽然没有东西，但是不打开就会感受到极大压力，内心在渴求着反馈。每天抽出1小时，把自己从信息化的世界中解放出来，面对传统的纸，笔，书本，自然，可以让我们不那么追求反馈，让无序混乱的生活在工作结束后重归平静。

2.学会放慢节奏：在工作中，其实节奏很重要，当我们做某件事的节奏与心态符合时，效率就会自然提升，当我们经历了一上午的工作，节奏其实是很快的，那到了中午吃饭的时候，保持着这个节奏会让我们在吃饭和饭后焦躁不安（大家感受一下），解决方案就是，在吃饭时刻意地去放慢咀嚼，吃饭的速度，让我们的节奏慢下来，午休过后，再通过简单整理，提起节奏，晚间亦是如此。

3.不要拖延：拖延症其实是很容易导致焦虑与心态问题的一个习惯，往往拖延症也是由于我们无法抵御对一些诱惑事物的延迟满足而造成，最简单的分析就是，回忆一个你所拖延的事情，是不是有如下感觉：越拖延就越焦虑，然后越焦虑就越无法抵抗游戏，零食的诱惑，然后越拖延，很多喊着deadline就是第一生产力的人，往往在最后完成任务后非常难以入眠的兴奋，然后第二天再次循环进入拖延。拖延会导致机体内部的焦虑水平长时间处于高压状态，生理上会影响内分泌，心理上会快速消耗精力导致冲动，脾气波动等情况。

越是嘈杂的外部环境，实则对人的要求越高，在这个信息爆炸的时代，我们要抵御大量的信息，诱惑，看上去好赚的“快钱”，看上去好吃的零食，去思考自己真正需要的是什么，在生活与工作中修行。

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