【泽宇读书会49】为什么做事时总会不断有各种念头出现？如何阻断它

阅读《意志力》第3章

第3章通篇在介绍的一种方法就是GTD，也就是Getting Things Done，把事情处理完。

为了能够让读者理解，作者花了很大的篇幅去讨论为什么我们列了清单完不成任务？

为什么我们在做事时，总是有一只猴子上蹿下跳地在我们耳边碎碎念？

这一切都可以用蔡氏效应来解释：

任务未完成，目标未实现，脑子里就会有个声音不断提醒你去完成任务，实现目标。然而，一旦任务完成了、目标实现了，脑子里的声音就会消失。

经过研究发现，这种现象产生的原因是无意识脑在催促有意识脑制订计划。

无意识脑不能独立做这件事，所以它催促有意识脑去做，把时间、地点和机会之类的细节想清楚。一旦计划出来了，无意识脑就不再用提醒以催促有意识脑。

很明显的一种现象就是，当你播放音乐时，中途暂停，于是你的脑子里会不断出现这种歌。

如果你把这首歌播完，你就不会有这种困扰了。

而文中提到的能够解决这种“心猿”的解决方法，便是GTD。

GTD是通过记录的方式把头脑的任务移出来。

书中介绍了把所有的文件整理出来，然后加工材料，做完，委派，丢弃或者搁置。同时要写下计划，写明下一步做什么，而非一个模糊的概念。同时遵循2分钟原则，2分钟能解决的问题，马上解决。需要2分钟以上的就记录下来。

书中只摘要了部分内容方法，为此还是需要拜读《搞定：无压力工作的艺术》这本书，毕竟GTD的提出者就是这本书的作者戴维·艾伦。

我是小青，专注精力管理，关注我，每天学习一个新知。