“快乐一夏”积极家庭训练营Day1

开始还担心孩子是否愿意跟我一起参加这个营，上午从游戏入手，心脑亲子体操，石头剪刀布，罗丹的雕塑，这几个游戏太孩子全身心的投入，看来是接受了。

如何培养专注力，学习到：

第一步、保护好孩子的好奇心，不要打击。

当他专注做一件事时，都要给他一个鼓励，赞美。人之初，性本善，孩子天生敏感，善于观察，只是有一些在成长过程中注意力经常被打断。所以在孩子小的时候要慢，跟着孩子的节奏，保护好他的感觉。

老师举了一个例子，当妈妈做饭时，孩子叫妈妈去看一个东西，妈妈可能会让孩子等会儿，做完饭再过去。孩子的好奇心比做饭更重要，可以先去关注孩子，因为那一瞬间的观察或发现就是经由孩子的好奇心来的。

第二步、一定要尝试，多探索。

1、老师举了孩子小时上兴趣班的例子。多鼓励孩子去探索不同的东西，在不断的探索中，保护好孩子的感觉，多给他肯定。

2、在探索中去探寻孩子喜欢做并且擅长做的事情，如果这两点契合，他的专注力就会更投入。小时多探索，长大后会找到他真正喜欢的事。

3、大孩子鼓励他去多参加一些社会实践活动。

4、喜欢做什么事感觉好，让孩子罗列一张清单，比如说踢足球10分，读书8分，等等。专注—感觉好—成就感。

5、把这份美好的感觉迁移到学习上来。

老师举了一个例子，一个初中生沉迷电脑游戏，一个暑假时买了很多原件自己做自行车，他专注于这项实验获得的成就感，迁移到学习上，后来考取了心仪的大学，学了自己喜欢的计算机专业。

三、关注孩子的生命状态比关注他的注意力的提升更重要。如果只关注提升专注力，而忽略了我们和孩子之间的关系，忽略了关注孩子本身的生命状态，我们所有的努力都会前功尽弃。

四、静能生慧：深呼吸，放松法。

提高专注力的一个常用深呼吸放松法，鼻子吸气，嘴巴慢慢吐气。多试试！

晚上三个人比赛一起写古诗《鹿柴》，孩子主动写了两遍，写字时很专注。我的信念发生了改变，孩子，只要你认真，你就可以做好一件事，你是可以把字写好的！

睡前全家人一起冥想，8分钟的冥想，孩子做了5分钟左右说坚持不住了，没关系，一个更好的冥想启蒙。我感觉后背累，心脏不舒服，身心不在一起呀。