日更171: “对赌”运动
2019-08-07 本文已影响0人
宛宛花开
日更171: “对赌”运动
健身房永远是两类人：一类是天天都去的，一类是心血来潮去了几次再也不见踪影的。这也就解释了为什么健身卡天天卖，而健身房就是不饱和的原因。大部分人，在对赌游戏中，坚持不了，输了。
说来惭愧，因着主客观借口，我的运动习惯也松懈好长一段时间了。有着共同减肥目标的友人推荐了一个方法，据说简单，有效（观点提出者即是践行者）。怎么简单？
果：人为什么胖？
因：摄入大于消耗。
为什么减肥难？因为你很难减少摄入热量，吃习惯了。那是不是可以从另外一个角度改变呢？例如提升基础代谢力，那就需要增加肌肉量，怎么增加？核心在于重训，也不需要多，每天举上20次哑铃，就这么简单，可以不？你依然保持原来的摄入，但是你的消耗变大了。是不是要瘦？肯定的。而且是慢慢地瘦，有条不紊地瘦。脂肪是一天天跟随而来，陪伴你五年、十年甚至更久的时间，那么，就用同样长久的时间来告别吧……
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