拖延症晚期患者们，有救了！

从现在开始，一起拒绝拖延症。

还有五天才交作业，急什么。

后天才报名，明天报也不迟。

明天还有衣服要洗，放在一起洗好了。

醒来后不想起床，刷个微博朋友圈再起好了。

想着要给朋友发一条信息，结果过了好几天才发。

打算给父母打个电话，结果因为各种可能的琐事，拖了好久才打，还可能是因为钱没了或者有事找父母才最终打了电话。

以至于父母每次接到电话的第一反应就是，又没钱了吧？有什么事啊？没事？没事打电话给我干嘛呀？

看吧，连父母都不相信我们只是想他们了。

都怪拖延症。

我们都自称是“拖延症晚期患者”

以至于我们总是在考前才复习，

在死线前熬夜交任务，

在没钱时才向父母打电话，

在迫不得已时才开始做必须做的事情。

多少人曾有这样的心声：

我想改啊！！！

就是改不了啊！！！

就比如

本来在悠闲的刷微博，结果因为死线到来，开始迅速的刷微博。

我们总喜欢花式作死。

想要改变

必须改变

作为23岁的第一天，

我一定要打败拖延症！

把口号喊在公众号里

才会有更大的动力去改变。

就以我打算写这个题目的那一刹那开始

我就已经开始改变了

比如我健完身回来立马去洗澡了

本来我可能会晃荡一下，刷个手机，

半小时甚至更久以后才洗。

比如我洗完澡立马就把衣服洗了

本来我会堆在一堆，不管是不是被汗水淋湿了

等到桶子满了再去洗

比如我洗完澡立马就把离死线还有2天的任务给完成了

本来我应该会吃完晚饭，

再开始，还不一定能做完

比如我把任务完成后立马就开始写公众号

本来我打算今天不更新的

因为太忙了，连晚饭还没来得及吃

只因为健身房里居然有人问我

怎么这两天都没有更新

居然有人在关注着

我怎么能拖延！

《自控力》有几点特别值得借鉴

1、自控力就像身体任何的肌肉一样，是可以改变的，是可以后天提高的。

2、把好的行为变成习惯。

从今天起

让我们一起拒绝拖延症。

1、

醒来后不看手机。

醒来后30秒立即起床，刷牙洗脸。

列出今天所要做的事情

按照轻重缓急列一个to do list

2、

想到的事情，如果能在5分钟内做完的，

立刻去做。

比如洗个衣服，

比如晾衣服和叠衣服，

比如喝完牛奶后洗杯子

比如收发文件

比如整理书桌

比如哪里拿的放到哪里去

3、

把接到的任务分成多个小任务

写在今天早上的to do list里

至少在死线前一天完成任务

4、

每周至少和父母打一个电话

5、

晚上12点以后不玩手机

我们总是把玩手机当成是对睡眠的拖延

该睡觉的时候不睡觉

不该睡觉的时候总是睡觉

6、

记住21天法则

如果想改变某个习惯

从今天开始改变

坚持至少21天

把这种好的行为变成你的习惯

比如学习新知识

比如练字

比如早起早睡

比如每天锻炼1小时

比如每天听英语半小时

比如每天看书两小时

......

今后的每一天，

我都要记住以上六点

并且严格执行

道理谁都会说

所以这次我们不讲道理

我们讲办法

而且是小办法

越小的改变

越能改变巨大

我们要改变

我们能改变