生活复盘2020-03-09-15

背景

在废柴了很久很久之后，豆浆决定重新好好经营自己的生活，从饮食、运动、读书等，让自己获得更有滋养的生活~

20200309

饮食：晚餐晚一丢丢吃，肚子有点饿（再次提醒豆浆同学按时次饭！保胃阿！！！）均衡达标！

运动：20分钟HITI 运动（好久没运动了居然出了很多汗，但是做完神清气爽）52.1kg

读书：蒋勋《孤独六讲》1、欧亨利的girl 通读一遍+精读1/8（30min)

正念：午间5分钟，虽然少，还犯困，但心绪会宁静一点，尤其是下午和团队讨论的时候感觉自己没有之前那么急躁

默写记住的内容

tramp: people without home nor money

clerk: people work in office

a cloud-capped:  some cloud cover the sky

twenty story of building

scrub-woman: cleaner

（PS：发现自己读英语句子的时候没有以前晨读那么顺畅自然了，还是要捡起来鸭~加油）

英语

中式英语和美式英语区别: 原来自己读result的时候就是中式的。。。其他还好，/l/的发音，像tell, level，多亏大学的时候有位外教老师特别耐心每每纠正我，以及精读课的爱德华和大二的听力老师也不时纠正过我，这个还勉强过关。

关系

外婆会发微信语音给我了，早上！真开心！

船长的问候和分享让我觉得特别开心，有种久别重逢的感觉

20200310

饮食：蟹黄豆腐成功了！！！不过忘记吃水果、坚果和牛奶了哈哈哈

运动：14分钟HITI（隔天补上的）很明显感觉到自己没有上一次做得那么累了

读书：读了半个钟的英文

正念：午间10分钟（不太能进入状态，大概早上开会比较紧张，所以中午不太放松）

英语：看了一集分析邓紫棋英文的老炮

take sth as a compliment

关系：Mom

20200311

饮食：完美均衡搭配（可能要修下冰箱，制冷不够）

运动：14分钟HITI

读书：高效能人士的7个习惯（第三章和第四章）收获挺大，关于做事情需要耐心

正念：睡前做

英语：看了两集Moden Family， 跟着里面读对话和记录一些可用的短语，感觉找到了适合自己学英语的方式

关系：和两位大学不错的朋友聊了聊

20200312-13（记录缺失）

20200314

饮食：白粥、鸡肉丸（香菇、香葱、鸡胸肉）、黄豆拌饭

运动：暂无

读书：暂无

正念：暂无

英语：暂无

关系：和外婆聊了聊天

理财：暂无

20200315

饮食：西洋菜猪红汤、腊肉焖饭（腊肠、玉米、土豆、胡萝卜、香菇）、制作鸡胸肉蔬菜饼（洋葱、胡萝卜、玉米、面粉、鸡胸肉）

运动：踩单车去菜市场

读书：翻看了几页《蒋勋读红楼》

正念：暂无

英语：暂无

关系：暂无

理财：暂无

【复盘】

看来我只能做到三天，目标有点多了，这周目标要做减法，不宜好高骛远

饮食、睡眠基本稳定，运动是唯一一个未来半个月要培养起来的习惯，其他的暂时先放放吧，因为工作压力也是不小的

晒晒本周的美食图~

这一周为自己做的饭

关于美食的经验

1.建议反转下思路，不是看到什么菜就去学，而是先看看家里有什么食材，这样可以避免浪费，同时约束自己的欲望

2.偶尔尝试新菜式，可以让自己走出舒适圈，其实也是更多了解不同的做法和文化

3.食材好看的颜色会让心情更好

4.发现自己是很喜欢做饭的，虽然对专业要求不高，但是做饭的时候可以让自己很心平气和，就算是做的过程会有缺漏，也会很明白自己的状态，这种感觉真好！