第143次跑步——雨中3000米

早上秋雨迷蒙，什么工作、任务都先抛下，去操场跑个步才是最重要的事，因为工作可以等会儿再做，而跑步过了那个点，再找时间就很难了。

操场只有我一个人在运动，也许别人都在忙正事吧。

其实有好几天都没有正经跑了，所以今天跑得有点吃力，好在不断给自己鼓劲儿，最后顺利跑完了3000米，配速也破了五分。

不足的地方是步频竟然达到了181次，节奏还是不太好，感觉很乱，只能继续通过时间调整了。