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        表现优异的人最常见的特征就是每天不断练习好几个小时，一辈子都不间断。每日数小时练习动作或行动中的觉察却是生活中最引人入胜的有趣时光。自我成长过程的觉察，会让人充满活力。

                ~摩谢•费登奎斯