发现一个抑制食欲的好方法

三月不减肥，四月徒伤悲。

减肥最大的拦路虎，是管不住自己的嘴。

辛辛苦苦的练，减脂餐一天天的吃，好不容易瘦两三斤，一遇到聚餐或家人做了美食，就会忍不住多吃两口，然后，体重一朝回到解放前。

这样的经历，减过肥的人应该都不陌生。

小博小雅画的全家福

如何抑制食欲？如何做到就算再喜欢的美食摆在面前，也绝不多吃，就算旁人再怎么劝你，也不为所动，定力超强。

我最有效的方法，是幻想自己变瘦变美，用最好的状态去见最想见的人，让他/她惊艳。

所以，情窦初开的学生时代，可以为了瘦，坚持早晚在操场跑圈圈，油炸食品、甜食一概不吃，哪怕是寝室同学的生日蛋糕，硬是一口都不尝。

遇到喜欢的男孩子，他说他喜欢瘦一点的女生，就立马将管住嘴迈开腿付诸行动，能站着就坚决不躺，晚上7点以后坚决不进食，在他面前吃东西一定很斯文秀气，再饿也不能吃得比他多，实在馋雪糕蛋糕等甜食，就放在早上吃，且绝不多吃。

为了达到他心目中的瘦，在不刻意运动且没有把胃饿坏的前提下，可以一周瘦4斤，2个月妥妥的瘦10斤，并稳定在100-102斤，这样的效果，是让曾经一度以为离不开微胖界的我，非常非常满意的！

如今已是两个孩子的妈，兜兜转转三十载+，身边聊得来的异性朋友、同性朋友，就那么几个。见面不多，约饭肯定是要提前约的，所以总会有几天时间给你减肥调整状态，少两三斤，状态会不一样。

所以，无论是路过朋友工作的地方，或朋友路过我工作的地方，若当天的状态不太好，我一般是不会见面的。实在要见，现在流行戴口罩，也是解救的好方法。

忘了说，成为妈妈后，我的体重一直保持在104斤左右，上下浮动两三斤，变化不大，所以短期内很好调整。我的净身高，163CM。

2023年3月14日没有贪吃，早餐:馄饨+一个煮鸡蛋+一小节玉米；午餐: 米饭少许+炒藕片+豆米+海带汤+韭菜炒豆芽；下午加餐:半个橙子+一小节早餐没吃完的红薯；晚餐:一杯180毫升的牛奶+一个中等个的番茄+半个苹果。不饿，不馋，晚上还在小区跑步了约20分钟。

一周后，体重应该可以在105斤内。