《活出生命的意义》

《活出生命的意义》

关于作者

维克多·弗兰克，著名心理学家，一生出版过30多部著作，曾在维也纳大学担任神经与精神病学副教授，在哈佛大学、斯坦福大学担任教授，还在世界游历讲学。但他同时也是一个生活在奥地利的犹太人，在纳粹时期，他们全家都被关进了集中营，他的父母、哥哥、妻子都死于毒气室，而他能活下来堪称奇迹。弗兰克从集中营被解放出来之后，把这段经历写成了书。

意义疗法的核心就是：再极限的苦难，一旦找到意义，痛苦就不再是痛苦了。

在他进入集中营后，没人在乎他叫什么，没人在乎他的身份地位，他只是一个号码为119104的囚犯。他的一部未完成的书稿也被没收了，在他一无所有的时候，正是重写这部书的渴望支持着他战胜了严酷的环境。这也是他在集中营生活中找到的生命意义。弗兰克的意义疗法，帮助人们找到了绝处逢生的意义，这样痛苦就不再是痛苦了。

不知道你有没有思考过一个问题，那就是人活一辈子，到底是被什么东西驱动的。关于这个问题，两位心理学大师弗洛伊德和阿德勒都提出过不同看法。弗洛伊德认为，人生就是要追求快乐呀，内在推动力是性;而阿德勒认为人生就是要追求财富和权力，内在推动力是自卑。听着都挺有道理，很多人也认为，快乐、财富这些就是我们要追求的。而弗兰克，也就是这本书的作者却不这么认为，他觉得人生最重要的，就是发现生命的意义。

一般人都认为，集中营中的犯人，除了在极度痛苦和恐慌中度日以外，应该不会有别的体验吧，但弗兰克观察到的囚犯们的心理，包括他自己，可比我们想象得复杂得多。它分为恐惧、冷漠和恢复三个阶段的心理发展过程，很多反应是我们这些正常生活的人想象不到的。

弗兰克的反应就是这种旁观者视角，看看自己能忍受多长时间不刷牙不洗澡、严重缺乏维生素、一天只有一片面包、睡眠不足，但事实上他们依然活了下来，肠胃还比以前健康了。

那为什么说紧张有利于精神健康呢？因为当下状态跟理想状态之间的差距，能够唤起人们潜在的斗志，召唤着人们去完成还没有完成的任务。人对意义的这种追求，就会让人的内心产生一股精神动力。不管是正常人，还是处在极端状态下的人，这种精神动力都是人们生活最好的支撑。

弗兰克认为，并没有普遍意义这回事，因为生命的意义，在每个人的每一个阶段都不一样，就好比下棋，不可能有一招制胜的绝招。每个人都有自己独特的使命，这个使命是他人没法替代的，你必须自己找到。

弗兰克认为，成功和幸福，是在你投身事业之后自然获得的，它是一种副产品，你越想要得到反而会适得其反。但意义疗法就不一样，一旦你找到了意义，你不但会感到幸福，还会具备应对磨难的能力，成功与否也不再成为衡量幸福的标准。

可以说，爱是直达另一个人内心深处的唯一途径。所以通过爱，你能够帮助对方认识到他的潜质，从而实现他的全部潜能。

第一个方式是从事某项事业并取得成功；第二个方式是忍受不可避免的苦难，即便是面对不可改变的厄运，人们也能找到生命的意义；第三个方式是，去爱某个人，帮助爱人实现他的潜能。

意义疗法教给我们的不是控制生命中发生的事，而是控制面对这些事情时的情绪和行动。

体会：

因为真实，所以震撼。

意义要自己去寻找，不可能完全一样。

​改变自己而不是埋怨环境。