减肥消脂不用戒零食，这些零食任你吃，减肥又解馋！

很多人为了减肥，这也不敢吃那也不敢吃，甚至去节食，其实没必要的，减肥过程中也有很多好吃的零食能够帮助的减肥，今天就教大家有哪些零食可以吃。

西梅

传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量很少，是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品。

牛肉干

是健身爱好者不可多得的零食之选，10：1的蛋白质/脂肪比，最好选择原味的牛肉干糖和盐的添加相对会少一些，如果有机会能买到无任何添加的牛肉干那最好了，除此之外，鱼片也是不错的选择，同样属于高蛋白低脂零食。

毛豆

毛豆富含膳食纤维和豆类蛋白质，一般盐水毛豆就可以，最好不要吃香辣和有任何添加剂的，就促进肌肉增长而言，大豆蛋白是不能替代乳清蛋白的，但作为日常蛋白质补充，毛豆是一个不错的选择

杏仁

含有蛋白、单不饱和脂肪酸，维他命E，你也可以选择坚果混合包，碧根银果、开心果、南瓜籽等，都是不错的选择

不过，需要注意的是一次不要吃太多。

水果

水果由于种类众多，能提供的健康益处、营养素、维生素等指标皆不同。一般建议想减肥的人，可以多食用热量较低的香蕉、蓝莓、草莓、瓜果类的水果。