冬天怕增肥？家里多存“它”过年随便你胡吃海喝！

转眼深冬，万物收藏

冬季寒冷，气候干燥

人们为了抵御寒冷

在饮食或者人体机能上摄入很多脂肪和热量

来增加御寒能力

如何在保存身体能量的同时

又不至于胖太多呢

喝茶成了一个很明智的选择

古人云：茶能去腻、久食令人瘦、消脂

那么冬天减肥到底喝什么茶最有效呢？

乌龙茶

一杯300ml的乌龙茶能消耗40卡的热量

相当于快走15分钟、上下楼梯10分钟

能提升自律神经、副交感神经活动

预防因压力过大而造成的暴饮暴食

可以帮助控制食欲，有助于减肥

乌龙茶富含氨基酸及纤维素，除了能降低胆固醇、利尿之外

更有助于对脂肪的分解，以加快基础代谢率

普洱熟茶

普洱茶是一种天然的减肥饮品

由于制作时经过独特的发酵过程 

所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶 

对脂肪分解具有显著功效 

用能够刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解

黑茶

黑茶清热利水、化痰消食、温养脾胃有很好的瘦身功效

一杯黑茶只含有约4卡路里的热量

咖啡因能帮助身体燃烧脂肪的能力

而茶多酚则更有效的协助脂肪分解和消化

借助黑茶，能够双向调节肠胃，深层排毒，恢复正常功能

可以解决因便秘引起的痘痘问题

喝茶对减少脂类化合物、胆固醇有良好的效果

因此，坚持饮用，能达到减肥、降脂的功效

能够有效减少腹部脂肪堆积，且不会反弹

茶叶不能当作减肥妙药

但喝茶确实有助于减肥

能促进身体新陈代谢

帮助废物排出促进胃肠蠕动

改善消化不良和便秘等问题

还能袪湿利水，改善水肿

把身体里的垃圾排出去了

人自然就轻盈了

另外坚持健康的作息和健康的饮食

健康的生活方式中加入了喝茶这一项才属于强力助攻

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