中原焦点团队坚持原创分享第1633天

情感宣泄

    如果只是仅仅释放情绪，没有改变认知，并不足以产生正向心理治疗结果，对不想要的行为或想法所造成的后果，进行认知衡鉴，并且明确的将此衡鉴结果与这些情绪的真实相互结合之后，改变因而产生。

    真正能够帮助解决愤怒的是，激发和表达愤怒的同时，还要与所探索愤怒的认知意义相互结合，需要在认知上反思愤怒的原因和愤怒的后果，并且学习新的、更适应性的策略去控制它。

在游戏治疗中出现的情绪释放的4个阶段：

1.第一阶段倾向情感的总体释放，治疗师透过游戏治疗过程中所表现出来的一致性接纳、结构和限制，让儿童更能感到安全，并承担起自己的情感。

2.第2阶段儿童逐步升高负向情感的释放，逐步开始在游戏中表达正向情感。

3.第3阶段儿童会更接纳自己的情感，在情绪释放的过程中开始整合正向和负向的情感。

4.最后阶段儿童开始与治疗师分享这个情绪释放的过程。一旦能够亲密且开放的与他人分享感受，他就会更感觉到安全并得到主宰感，于是增加将真实生活中的议题表达出来的意愿。