2018年下半年的早起修炼记录（不定期更新）

又一次因为没能早起的损失和不愉快

今天因为没能按时早起，在家人三番五次的督促下，在最后一刻起床，其实已经7点了，一周前预约好的医院挂号第一个，虽然刚刚出发想起忘记拿病历卡，但折回的十分钟，确定是赶不到了，号是过期作废，没办法，又挂了十点的，结果和预期一样，因为B超检查需要排队，只能预约到下午2点，这次没能按时早起就是原本不要半天的时间损耗因为来回两趟折腾与等待变成了一天，以及家人和自己不愉快的心情。

中午回来我开始再次反思，多少次意识到早起的好处，但为什么明明计划了早起，到那一刻却不愿意起来，拖拖拉拉，被人催促。其实真的等我起来3分钟洗脸我也立马清醒了，当时感觉自己不想起床巨困也只是那没醒的感觉。

总结原因可能有几个：1.严重依赖别人喊我起床，没有当成自己的事情；2.非要将时间抵到最后一刻，没有弹性和留有应急时间；3.对这件事情重视程度不够，觉得错过了关系也不大。

什么时候有过早起的成功经验呢？有的。去年10月左右，有2个月的时间，坚持每天6点起床阅读1小时再去上班，那段时间精神状态也非常好，因为阅读的分享，引得好几个同事问我借书看。

成功的原因有：1.自己决心要早起，所以制定了计划；2.设置的闹钟放在够不着的位置，非要起床走几步，那时候起来就清醒了一半；3.早起有固定的爱做的事情-阅读；4.坚持分享，别人的点赞更是我继续早起阅读的动力。

后来放弃了，是因为一些坏情绪、自我消极感、几次没有做到就放弃了。

我还是想把早起的这个好习惯捡起来，或者说作为一个长期的目标与训练。作为自己人生课题的一项修炼之一，明明知道早起的好处很多，成功人士也都会早起做一些有价值的事情，况且因为自己希望自己能不断改变、变得强大有进步，所以记录。

警惕容易放弃的因素：追求完美。希望自己一下子就能改变的急躁心态。哪怕第一年早起了15天，第二年早起了25天，第三年早起了50天，也是一种人生进步，不要因为连续达不到，就全盘否定与放弃，如果给自己一口气定为365天就要做到300天早起，恐怕有点为难自己，就容易轻易放弃。

2018年5月16日 周三-2018年12月31日，作为一个早起给自己做一些记录和打卡吧。我的早起目标，目前剩余的半年定7点之前起床，能达成70%年完成率。

早起的认定：7点之前，6：59及之前算，从床上起来，洗漱，按照计划做事情。

记录方式：每天醒来起床那一刻，在微信打卡或者是手机自带日历写下起床的时间，在这里截图作为不定期的记录与更新（尽量按周更新总结），跟踪早起完成率。

如果这半年可以完成，养成习惯以后，在逐步将目标定为6点之前。

人生的一个修炼功课，不要急，但是也不要放弃。加油。