易效能1阶时间管理践行15天的收获

5月2日、3日，本人在深圳参加了易效能时间管理1阶课程。

课程结束后即开始参与如火如荼的践行。

我的90天践行目标：每天阅读时间管理书籍并录音音频5分钟，当天发喜马拉雅并发朋友圈。先从阅读叶武滨老师的《高能要事》开始。

截至目前的15天践行情况如下：

（1）每天均按时完成践行目标，没有一天遗漏。

（2）每天完成践行系统的打卡。

（3）每次积极参与班会及组会，认真积极参与。

（4）大部分时候都能在更早系统打卡并发朋友圈。

（5）平日里已经在使用日历和清单系统，越来越熟练。

（6）开始较多使用1focus，不断增加自己的专注时间。

（7）平日里听“时间管理100讲”音频，认真学习锦囊课程。

收获如下：

（1）其实坚持没有想象中那么难，只要自己下定决心去做，就能在每日里排除万难去实现践行目标。

比如，即使音频因版权原因而屡被下架，我也依然坚持录音、上传，同时也积极与叶武滨老师积极沟通。

而叶老师对此非常支持，最近几天已经给予授权书及提供申请登记的资料，目前已提交给喜马拉雅系统。

（2）阅读，读书声来，既是一种与作者的对话，与听者的对话，更是与自己的对话，每次阅读都会让我内心平静。

此外，阅读的内容也即《高能要事》中的文章，其实和现在时间管理践行是相得益彰的，相当于在另一个层面巩固我的学习，每次阅读都很有收获，收获到能量。

（3）我所在的践行组（35期2组）的组员们都非常积极认真，大家每天都在坚持打卡，互相支持与鼓励，这种学习氛围更促使每个人能践行下去。

（4）我会时常分享我的时间管理收获，所以也获得了先生的支持和赞赏，当我要报名2阶线下课的时候，他也表示支持。先生也时常会在早起的时候将手机给我，温馨提示我打卡，尽管是一个小动作，但本质上是为了把我们的家打造得更好，互相都在给予支持，这其实是加强了夫妻间的良性沟通。

（5）几乎每天都会用到清单和日历，将重要日程都放进日历中，也逐步将1focus用起来，脑力工作时就吃番茄钟，很有成就感，尽管依然会被打断，但依然在努力坚持。我会日程安排也来越得心应手，很有成就感和内心安定感。当别人向我发起时间邀约，如果想去的话，我也不会立马答复，而是先看日程上是可以安排，如果可以，则答应下来，并立马添加进入日历的日程中。

1focus用起来后，确实会更有目标感。比如我要写一份稿件，虽然我很不想写，但是还是会告诉，先坚持一个番茄钟吧，结果就这样不知不觉吃了好几个番茄钟，稿件也逐步完成。这提醒我，在今后的工作中，要继续坚持多用1focus，增加自己实现目标过程中的专注时间。

下一步行动：

（1）坚持践行，尽量做得更好，比如尽可能提前备好音频，保持发圈时间的稳定性，最好是在早上7点钟，和早起打卡同步进行。尽量做到每天清空收件箱和每天写日记。

（2）坚持学习易效能的时间管理内容，包括看书、听音频、复习笔记、听小灶课等等，温故而知新。只有理论熟了才能更好地去保持持续不断的越来越卓越的践行。

（3）认真学习时间管理2阶的课程，将1阶和2阶内容融会贯通，融入自己每日的生活和工作中，让自己从内到外都做到易效能，逐步实现自己的目标和梦想。