32、安住当下不容易

2023-05-28  本文已影响0人  wxm深层的稳定

自检三件事:

1、晨起发心。闹钟响后,又眯了一会儿,把“发心”这件事给忘记了。今晚睡觉要带着正念入睡,明天看看自己能觉知到的第一念是什么。

2、洗漱。没有调整心行,洗漱在妄念中完成。

3、经行。11分钟的经行开示,连续听3遍才梳理出脉络,分享给有缘人。

清晨。以“带着一切众生走向觉醒”的发心,觉得落脚特别有力量,整个人精神抖擞。过程中有很多念头,大多与“经行”这件事有关,但不是在觉知走路的动作上,拉回来又跑,跑了又拉回来。

中午。走了几十米,才反应过来失念。调整了一下发心,没有什么力量。过后反思,为什么导师带领我们经行时,要先开示,其实就是帮助我们调整心行。我可以在走路前,用几分钟去忆念法义,做好观察修。

夜间。步速要慢一些,利于觉知动作。到了夜间,人有点累,不容易专注。

上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读