人际关系里最深的伤害,是从来不发脾气

2020-08-18  本文已影响0人  心理咨询师_滑洋

我们常说的“情绪管理”,很多人对它有误解。

认为好的情绪管理就是要严格控制自己,甚至让自己没有情绪

其实正相反,让情绪更好地流动起来,适当地宣泄出来,才是真正的“情绪管理”。

当我们选择“压抑”的方式来对待自己的情绪,愤怒就会郁结在心。

这将导致后续的“隐形攻击”并迁移到他人身上。

与其等着别人来读懂你的情绪,不如坦荡荡地表达自己的不满。

让我们来看下边这个故事:

“发脾气”一定等于「暴怒的面孔」+「伤人的话语」+「激烈的情绪」吗?

其实不然。美国心理治疗大师Scott Peck说过:

“在这个复杂的世界里,如果想要人生顺遂,我们一定要学会生气。

 

我们要学会运用不同的方式,恰当地表达愤怒的情绪。

 

有时候要委婉,有时候要直接,有时候不妨火冒三丈。”

善待自己的人,都懂得发脾气。

愿你也能理直气壮地说出那句:

“我有一个脾气要发。”

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