【每日健康小知识】20200720

以前车马很慢，交通基本靠走。

以前没有火腿肠方便面，更没有美团，也没有精米精面。

以前熬夜的人少，现在不熬夜的人少。

人类在进步，社会在发展，饮食在改变，环境在改变。我们的思维也不能抱着一个概念，就不往前走了。毕竟身体是自己的。

早上五点到七点是大肠工作的时间。

此时大肠经最旺，“肺与大肠相表里”，肺将充足的血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出便便。如果你这个时间段没有排便便的话，就说明你你的肠胃蠕动有点差，脾有点虚哦。

如何保证这个时间排便便呢？

1.多吃膳食纤维丰富的食物。

2.及时补充好水分。

3.适当的运动。

4.每天喝轻宜清畅，轻宜清畅里含有丰富的水溶性膳食纤维，可以促进排便哦！