看见自己

看见自己的身体，看见真正的物质实相的自己，不给自己加任何滤镜的自己的身体，没有“美丑”的评价，没有“胖瘦”的评价，没有“高矮”的评价，而是接受自己塑造的这一具身体。看到自己每天入口的食物演化成自己身体的一部分，每天的生活习惯塑造的身体的外形，在自己于微处看不到的变化。

看见自己的情绪，去觉察当下的每一刻自己的所思所想所感，然后要察觉自己的每一个起心动念，察觉自己每一次的选择和决定是如何造就现在的生活和当下的境况。

如埃克哈特在《当下的力量》中所说，当下的生活中发生了什么并不重要，重要的是取决于那你对发生的事情的反应，如果你没有意识和觉知，你的小我，你对发生事情的反应或行动让事情更糟或者是问题不断重演，在多数情况下更糟糕，因为这些反应都来自小我，这就是所谓的轮回之轮。

对于身体塑造的营养成分和运动来说，是外在可以看得到的结果；聪明的头脑和成功的能力也是可以由实相的物质显化的。这些其实都不是一蹴而就。对于身体而言，每一口放入体内的食物，和每一次的运动，会慢慢的在体内产生变化，从体重，从围度，从衣服的型号，从身体的功能都可以在日复一日的坚持之中看到；对于头脑的认知，会从读的每一本书，写的每一篇文章，每一次重新的思考，慢慢发生变化。并且长远来看，优秀的人头脑和身体是会相互影响，不断地让自己延迟身体、头脑、生活都会远离无序，远离熵增。

你需要去看到自己现在的行为模式，思考模式，反应模式，还有潜意识中的看不到导致自己不断陷入困境的“轮回之轮”。“唐宁老师”讲：“看见即治愈”，不论是现在面临的工作选择，还是负债中的境况，更是每当遇到家里事情就会不断重演的情绪化，都要去看到，去反思，去复盘，每当这样情况再发生的时候，要在脑中为自己敲响警钟，让自己察觉当下，并且切段这个重复模式。

所以要做的很简单，想要好身材，选择一种运动先开始动起来；想要提高认知，不论手边是什么书，先拿起来读一页；想要让智慧成长，遇事要静下来有意识的觉察，思考，复盘。

简单的事，重复做。

是最不简单的。