2018-08-25

行禅~今天在办公室将鞋子脱掉，再一次这样的赤脚踩在地毯上走，舒服极了，自由自在。脚掌地画上发出吱吱的声音仿佛是的听见。一步一步的慢动作，向精密配合的仪器，想到这里自己有些感劲。身体像过电一般的感觉麻麻的！

食禅今晩和朋友一起吃饭，惯性的吃了几口，感恩食物为媒，非常开心

呼吸禅

今天呼吸禅，又一次睡着的感觉。好吧，允许

觉察日记

1.事件/行为:和老爸相约晨练

2.感受：开心、喜悦

3.想法：帮老爸养成煅炼身体对习惯

4.期待：

别人对自己的期待：照顾好自己

自己对自己的期待:连接、关爱老爸

自己对别人的期待：接受

5.我的反应和应对:主动、

6.我的深层需要：连接

7.我的模式：表达、主动连接、邀请

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：一致性表达、

9.生命力向上