子在窝中盼母归

《黄帝内经·四气调神大论篇》之春季。

春三月。此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

春天分为孟春、仲春、季春，这三个月，是万物复苏、生命萌发的季节。天地间的阳气开始生发，万物开始欣欣向荣。

适应春天的阴阳变化，人们应该晚一点睡，早一点起床，在庭院中大踏步地行走，披散开头发，形体放松。

行走的时候要迈开大步，两只手要甩起来，手抬起来的时候要高过头顶，走路的速度要适当加快，以促使神志生发。

要使万物生发，而不要伤害他们。要多施予，少敛夺；多奖励，少惩罚。这是适应春季阳气生发的变化规律，是调养人体生发之气的大法则。

春天做任何事情都应该遵循万物生发的规律。有一句老话，“劝君莫打春来鸟，子在窝中盼母归”。春天千万不要伤害小动物。

春天五行属木，木是温暖的，我们要保持一颗温暖、仁爱、慈悲之心，时刻遵循“生而勿杀、予而勿夺、赏而勿罚”的行事原则。

如果违反了这个法则，就会损伤肝脏之气，到了夏天，就会演变为寒性疾病，提供给夏天阳长之气就少了。

春天是木旺的时候，要注意养肝。肝的功能就像春天的树木，肝气的特征就像春天一样，要求调达、上升、抒发。

这个时候气机要升发，精神要畅快，这样才有利于肝气的舒展。中医讲肝在志为怒，心情郁闷就容易发怒，怒则伤肝，发怒还会引起各种疾病，春天是抑郁症的高发期。