LED灯光源中的蓝光正在损害你的眼睛

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眼睛与光源

人的眼睛是在自然光下发育、生长的。对人而言最佳的光源是散射的自然光，光线的亮度稳定性好，没有人眼可觉察的、快速的明暗变化（即频闪）。自然光的光谱连续，由多种可见光按一定比例组合而成混合光，非单色光。自然光是散射光，光照面积大，无对比度很强的阴影。

随着科学技术的发展，白炽灯、LED灯逐渐成为日常生活中的照明工具。尤其是LED灯，以使用时间长、耗电量低、高亮度等优势逐渐成为家家户户必备的照明工具，但我们却忽略了LED光源中的蓝光对眼睛的危害。

LED灯光源

LED灯发射的白光主要是靠450～455nm波长的蓝光激发荧光粉，其中波长越低激发能力越强。通常LED光源的波长控制在500nm之内，一般是450～455nm或455～460nm，都属于透射比较强的波段。

如果波长变大，那么激发荧光粉的能力就下降，发光效率就会降低。有些厂家为了追求亮度，通常会加强LED光源的蓝光强度，并且LED灯开的时间越长，光源中的荧光粉衰减就越大，就会导致蓝光光照越来越强烈，从而对人眼造成伤害。

所以眼睛长期看LED光源，容易产生眼花、不舒服的感觉，甚至会造成眼晴伤害，使眼部患病的机率上升。因此，不要长时间注视过亮的LED光源。

部分LED灯发出的冷白光线过于强烈（光线的色温过高），在这种光线下看书会感到刺眼，引起视疲劳。

各种光源图

为什么会这样呢？

其实，人眼内部的黄斑区视网膜偏薄，色素上皮细胞稠密，视网膜后的脉络膜毛细血管密集，反光较弱，因此颜色为暗红色。对于年龄较小的儿童颜色则为红褐色。人眼最能接受的是黄光而不是白光，这也就是为什么在黄光下看书写字会感到柔和、舒服，而在白光下会感到刺眼或疲劳的原因。

易受LED蓝光伤害的三类人

易受LED蓝光伤害的三类人分别是：眼睛娇嫩的儿童、糖尿病患者和服用药物后的人员。

婴幼儿的眼睛最容易受到蓝光伤害。因为婴幼儿的晶状体比较清澈，视觉系统发育不完全，难以过滤蓝光。0-2岁，大约70-80%的蓝光可以穿透晶状体到达视网膜；2-10岁，大约60-70%的蓝光会照射到视网膜。

糖尿病患者经过十几年的发展以后，都有视网膜病变的症状，视网膜承受光损伤的约值大大下降。

生活中很多药物是有光敏性的，光敏性药物有不下二十种，其中强力霉素、环丙沙星、口服降糖药D-860都是比较常用的。病人服用这些药后，光的损伤可能更加明显，不仅用灯要谨慎，晒太阳也要格外当心。

生活中，可以发出蓝光的光源还有很多。除了浴霸，平板显示器、LED霓虹灯、荧光灯、液晶显示器、ipad、大屏手机等都有背景光源，通过强大的电子流激发的光源中含有异常的高能短波蓝光，都会损伤孩子的视网膜，应避免长期直视。

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