9月份开课的高效学习课程，因为自己瞎忙的状态，错过了跟班级同步学习的时间。现在回过头再来补课。

中午花了1个小时的时间，补了原本是预习阶段的两节课，重新翻了翻班级群大家的各种学习讨论和学习作业，心里有点小后悔~为啥没有在当时及时学习呢？因为这个课程确实挺棒的~

开了个头学习之后发现，自己的学习欲望被激发起来了！因为我已经迫不及待的想用上番茄工作法，重构自己的工作、学习秩序了！

以下把视频中学习的东西先记录下来，方便后期回顾~边听边记，笔记做的比较粗糙，估计也只有自己能明白怎么回事了~

【预习】番茄工作法

我们的主讲老师

一、我们的目标

我们的目标 我们将要用到的工作法 主讲人的成就

二、方法&工具

番茄工作法原则一 法则三 屏蔽其他网站，比如： 好工具，我要用用 以上 不想做不做，而是先做五分钟再说 总结 5分钟休息很重要，绝对不做烧脑的事。不做消耗意志力的事情

三、常见问题

问题一

解决方法：

放松——工作，而不是娱乐——工作 问题二

解决方法：

是百米冲刺？还是人生马拉松 问题三 哪些绝对不用番茄 总结

四、帮你养成好喜欢的工具推荐

工具一：适合个人作战 工具二：适合团队共同进步。每一个番茄，一个树木，还有集体打卡功能

五、最后来个理论，打消你的疑虑~~哈哈

心流理论，其实没有太听明白~

总的来说，老师40分钟的课程，让我想今天下班回家就可以番茄工作法。不得不说，首先，自己以往在“高效”这个事情上做的不太好，其次，老师的演讲很棒，整个这40分钟的课程，思路很棒，有条有理，层层递进，一步一步把人带沟里去。因为自己也是在教育行业工作的，所以对老师的讲课思路也关注的比较多，这位老师的思路很还是很值得学习借鉴~

【碎片化时代，如何高效学习】

课程目标

自律使我自由

不是意志力的自律，而是基于方法、流程、制度、习惯、科学方法的产生的自律。

终生学习3要素 主动学习&被动学习 从被动学习——主动学习 现状 目标

1、大块时间做大块的事情：确实，这样的机会很少了。

2、大块时间中有零碎的事情（这是我们工作中常见的状态）：尽量创造大块时间，番茄工作法（化零为整）

3、碎片化的时间，做碎片化的事情：比如番茄的休息五分钟，用来做家务；比如做地铁的时候刷那个啥，软件，将之前的知识内化，走完学习的最后一公里。

4、碎片化的时间，做整块的事情：目标化整为零，用碎片化时间系统学习

终生学习者画像

1、目标明确：明白自己想要什么，而不是为了学习而学习

碎片化时代如何高效学习（总结） 下节预告