2023-11-15

2023年11月15日 星期三晚 在这里 一起读懂世界

1、俄乌战争：ISW：乌克兰军队在赫尔松州左岸和韦尔博韦附近推进；前CIA局长透露，乌克兰将会更早获得F16战机，有望今年冬天到达乌克兰；英国情报称，由于云层较低，俄罗斯的激光制导武器无法命中目标

2、国际：欧盟对华移动式升降作业平台、全新或翻新卡客车轮胎、二氧化钛发起反倾销调查；秘鲁对华聚酯纤维织物反倾销案启动反规避调查；欧盟理事会批准申根签证数字化新规；欧盟就《关键原材料法案》(CRMA)达成政治协议，以减少对第三国，尤其是对中国的“依赖”

3、媒体：尼泊尔宣布将禁用TikTok，理由是TikTok一直被用来分享“扰乱社会和谐、破坏家庭结构和社会关系”的内容

4、东南亚：泰国考虑邀中国警察协助照护游客，批评者指有损国家主权

5、科技：我国首次获得丰度99%以上的镱176同位素

6、政策：8部门在15个城市启动首批公共领域车辆全面电动化先行区试点，试点城市包括：北京、深圳、重庆、成都等

7、环境：河南禁塑令再升级：拟禁用11个品类的一次性塑料制品

8、城市：首次中韩经济领域务实合作交流会在长春举行；中国—北欧经贸合作论坛在武汉开幕，签约超622亿元；广州发布实施容积率新规：阳台占比可扩大至20%

9、健康：上海累计登记糖尿病高危人群约200万，35岁以上成人患病率达21.6%

10、气候：黄河进入2023—2024年度凌汛期

11、当我们缺乏睡眠时，我们的学习能力、记忆、情绪 ，以及反应时间都会受到影响，缺觉也会导致炎症、幻觉，甚至高血压，糖尿病和肥胖也与此相关。如果长期注意力涣散，大概率存在生理问题，例如说ADHD、抑郁症、营养不良、睡眠障碍、颈椎病等问题。建议去医院做全面检查，营养、睡眠、精神类检查也要去做，这方面容易被人忽略。日常可通过运动、冥想、规律作息、接受自然光照、补充维生素、调整作息、改善睡眠、咖啡（因人而异）、补充Omega-3脂肪、隔音耳塞来改善注意力问题。

对于你这种只有一个人的普通人来说，你永远不要谈什么狗屁时间管理，永远只专注做一件事（当然是于你最重要的事）单一目标最大化 。单一目标最大化 ，单一目标最大化，单一目标最大化。记住了吗！