2018年08月份总结（我的2018……复盘）

2017年12月31日，我写下2018年必须执行的原则。今天复盘08月份执行情况，8月份最大的变化是让原则更加精简，这些做的主要目的：让原则更好，更快的内化成自己的习惯。

原则 【 ❶】  

制定正确且有效的目标。以培养良好习惯（阅读、健身、规律生活）为目标。

『反思』

1）今天终于明白，为什么有些人不喜欢做反思了，因为这是一个啪啪打脸的过程——你发现自己大部分计划没有完成，甚至根本没有开始。实际上，在制定目标方面，决心再太没有任何意义，不产生行动的目标反而会挫伤自信心。

2）所有半途而废的计划，都源于高估自己的能力，低估长时间做一件事的难度。

原则  【❷ 】 笃信

『反思』

完成长期计划的心法。我试着让自己想做原来不相信的东西，例如原来一起认为学习英语是一件很难的事情，现在试着相信用英语是一件愉快的事。观念的转变可以改变一个人的行为，所有正确的事如果用积极乐观的角度去思考，会带来更多积极向上的动力。

原则  【❸】  早上5：30分起床后发公众号文章到朋友圈；不出局打卡150天，关闭朋友圈120天。

『反思』

这是本月执行最不好的一个原则。原因有很多种，最本质一个原因——逃避。因为，整个8月总是找各种理由放松，自认压力大。看综艺节目，网络小说，追剧，结果造成睡觉时间极不规律，无法保证第二天早起，享受早起独处的时光。所有放松的手段，其实就是在逃避，逃避做更难的事情，但他们却有意义。

原则  【❹】  写晨间日记，并朗读年度目标和月度目标。

『反思』

形式大于内容了。最终的想法是用目标督促更好完成目标。因此，还需要每天看看自己的目标，不能放下前进的脚步

原则  【❺】  每天写3000字反思日记；

这是收获非常大的一个原则：1）他强化了反思能力；2）让感知更加的敏锐；3）拥有更多视角观察这个世界；4）认识自己的方法；5）痛并快乐着；

原则  【❻】  每天阅读得到专栏至少15分钟；

『反思』：获取新知的一个渠道，还需要将所思，所学，运用到生活工作中。

原则  【❼】工作阅读时使用番茄钟。累积272个钟.

『反思』：所有值得追求的目标，都必须靠有效纯时间积累，使用番茄钟，让累积可见，可度量。专注让我享受心流带来的满足感。

07月份专注时间275分钟，其中学习27%，反思73%。较7月份23小时，下降太多。

原则  【❾】 每天中午休息前做15分钟的冥想。“滋养”自己的灵魂。

『反思』：冥想是对心灵的【滋养】：「如果我们的生命常常受到滋养，当我们工作或征战的时候，像一朵在夜的阴凉下，吸满了露水的花一般新鲜，如同我们不能希望在暴风雨中找到露水，我们也不能希望在纷扰的内心中找到真正的宁静。」

原则  【❿】 每天写成就事件及三件开心的事；

『反思』

生活是由一件件美好的事件组成。想起这些事，内心总是有甜甜的感觉。

原则  【❶❶】  天天时时把微笑挂在脸上。笑嘻嘻的，一脸灿烂的微笑。

『反思』：

自己套路自己的小套路：找到了快乐的源泉。

原则  【❶❷】  鼓励自己、认可自己、喜欢自己。

『反思』：

一念一世界。这世界不缺少泼冷水的人，而鼓励几乎成为一种稀缺产品。外界没有的，就想办法自己寻找，自己解决。

原则  【❶❸】 每天想一想如何更好的帮助别人。帮助更多的人，实践正确道理的正确方法——帮人助已。 

『反思』

每个人的世界基本上是由家人和朋友构成。善待朋友就是善待自己的世界。和他们共同成长，自己的世界也在成长。

原则  【❶❹】  康复运动开始第113天，昨天00分钟，总累积883分钟，August第四周累积050分钟。每周不少于5天的康复练习，即110分钟。

『反思』：

咨询了专业人氏，说是现在的身体状况，需要做瑜珈来康复和调理。那就开始做瑜珈吧。

原则  【❶❺】 想一想有没有随口答应人家什么事情，立即给人家答复。

『反思』

事事有回音，凡事有反馈，件件有着落，做一个靠谱的人。

原则  【❶❻】  对反思做一个周小结。

『反思』

现在将每天反思利用周日公众号，做一个梳理。

原则  【❶❼】 定期联系朋友。

『反思』

没有全部完成；…………，…………

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总结是对自己愚蠢见识的解释及固化。

总结的意义在于，记住自己现在愚笨的样子。

感谢这有趣的世界。

Keep Your Words.