Day163 压力是人生的一部分，像引力一样的力

写在前面的话：

一样的自己，想要不一样的未来很难，我们很容易被拉回过去的故事里，一遍一遍反复演绎。只有当我们开始觉察并做一些不同，事情才会变得不一样，我们才有可能成为想要的自己。

1.身体记得

当我们想要改变一些习惯时会发现改变比养成更难，因为它已经变成我们身体的一部分。一个不爱做笔记的人刚开始想要做笔记他甚至会觉得自己的字从来没有像这样不能看；一个总是恶语伤人的人刚开始想要温柔说话时他会觉得自己像个二瓜蛋子；一个爱玩游戏的人刚开始读孔子时会觉得自己为啥找罪受完全看不懂......

觉察到这份想要撂挑子不干的情绪还不够，我们还需要对策。

问自己三个问题：
1.我为啥想要干这件事？
2.如果我不干了以后会不会重新干？
3.还有其它方式可以替代吗？

想清楚这些问题的答案，这件事要怎么做也就明白了。每个人的情况不同，选择因人而异，适合你的就是最好的。

2.压力作祟

我们想要做出改变时，身体的应激水平会提升，为啥呢？因为身体不习惯改变。这个时候不只是外部学习的阻挠，还有内部压力的狙击。你有没有想过这样的事情，等我转正了就好了；等我升职了就好了；等孩子考了第一名就好了；等我有钱了就好了……

其实就算真的到了你想要的那个时间段，你的压力还是在的。压力就像是地球引力，只要在地球上一天，它就如影随形。有压力是好事，但是压力太大不是好事。那么如何让压力保持在正常的水准呢？这就需要我们自助。想想清楚，把自己手头的事做好，自食其力，同时不太关注他人对自己的评价。往往我们说自己容易受他人影响，其实是把影响自己的权利交给了别人，也就是把自己的情绪开关放在他人手中。是自己放弃了照顾自己的权利，因为内心觉得自己承担不起独立做决定的责任。但总有一天我们要只身一人面对这个世界，我们的王牌只有我们自己。

爱自己，因为没人比你更珍惜自己。永远为自己而活，也从不强求别人为自己而活❤️