情绪管理的重要性

什么是情绪呢

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。人的情绪又天生也有后天控制的成分。

情绪可以被分类为与生俱来的“基本情绪”和后天学习到的“复杂情绪”。基本情绪和原始人类生存息息相关，复杂情绪必须经过人与人之间的交流才能学习到，因此每个人所拥有的复杂情绪数量和对情绪的定义都不一样。

而我们常说的情商就是指情绪商数，而并非情感商数。

关于“情绪”的确切含义，心理学家还有哲学家已经辩论了100多年。情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。情绪有20种以上的定义，尽管它们各不相同，但都承认情绪是由以下三种成份组成的：1.情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式。2.情绪涉及有意识的体验。3.情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。由于情绪与情感表现表达极易混淆，比如爱情的满足感总是伴随着快乐，所以在情绪定义中情绪与情感的关系是辩论争议的重要方面。

生气可以毒死一只老鼠，所以情绪管理很重要，如果人长期生气不开心，得病率也会很高，抵抗力会下降，不好的细胞就会多。 1+2=3，2+10=12，  3+6=9，4+3=6，5+3=8

我们只会一眼发现五道题错误的那一道第四道题，不会注意到对的另外四道题，这就是一张白纸上面一个黑点我们总一眼看见黑点没有关注整张白纸，焦点理论让我们习惯看见世界的不美，其实世界本不缺乏美，而是缺乏发现美的眼睛。我们惯性的看见自己亲近的人的缺点，忽略他们的优点和他们的好，总是过分的要求对方改变，其实最该改变的先是自己，自己是因，世界是果。只有改变自己的错误观察方式，才可以发现世界的美。

让自己成为正能量级吸引来的才是正能量级。