2020-12-03

实行了“16+8禁食法”后，前两天效果比较好。
于是我有点飘了，就放纵自己饮食。
也就是说，在吃的那两顿里，吃辛喝热气，还每天喝牛奶。
好了，于是，又便血了。
这个得出的经验是：
第一是，即使实行16+8，甚至23+1，在吃的那一两顿里，也要注意饮食，不能吃辛辣、热气等东西，尤其不要喝牛奶，这东东克我，喝一次血一次。
第二是，吃的那两顿，也不要乱吃，不要吃太多热量，否则你一顿吃进的热量，比三顿吃的热量还多，那也是没起到效果。

好了。现在开始研究股票了。