今日入伏

今天是7月15日星期一，今日入伏，也是三伏天的初伏；在这个炎炎夏日，祝朋友们“伏”气满满，“伏”星高照，“伏”如东海，平安喜乐，无病无灾，祝大家幸“伏”安康！

2024年三伏天时间表。

初伏：7月15日--7月24日，共10天

中伏：7月25日—8月13日，共20天

末伏：8月14日—8月23日，共10天

老话说：“入伏三不做，一年病不沾”。为什么这么说呢？7月15日就是初伏，我们该如何度过一年中最炎热的阶段呢？一起了解三不做分别指啥？

我们都知道三伏天，它是一年中潮湿闷热最为显著的一个阶段，同时也是一年中最容易生病的阶段，这个三伏当中的伏，其实指的就是“伏邪”，分别是风、寒、暑、湿、躁、火，这六种邪气，这些都是要避免的。

1.不做：贪凉 

进入三伏天后，

天气非常炎热，吹风，喝冰水，吃冰冻西瓜等等，都是人之常情。因为只有凉的东西，才能让人“重获新生”，尤其是出了一身汗后，喝一杯冰饮料真的令人舒服。    但这其实是错误的，为什么有人一到秋天就容易伤风或中风，就是因为三伏天运动过后，或者从高温室外回来后，直接吃冰镇西瓜，喝冰冻的饮料的原因。

因为高温天气，肠胃是比较脆弱的，很容易就邪气入体，把坏病积累在身体里。同样的道理，一身汗的情况下，绝对不能对着空调吹。这样容易造成身体内湿气重，更有甚至会有中暑的症状。所以，三伏天，

忌吃太多冷饮冷饭，忌空调对着吹。

2.不做：暴露

这种暴露的意思是，在三伏天，他们不知道如何掩盖自己的关键部位，导致寒冷进入身体。在《老恒言》中记载：“虽然夏天很热，但葛布必须有一个短的半臂来保护他的胸部和背部。”为什么有些人，在三伏天后，膝盖、脚踝、颈部、腰部等位置疼痛变硬，或胃不适，关键是因为贪婪的寒冷，冷到腹部或背部。

3不做：饮食不规律

饮食有节，不要贪凉，三餐规律，保持健康。不要因为天气炎热，我们有的时候没有胃口，就打乱饮食的节奏。吃饭不要过于辛辣，尤其是不要凉的和辣的一起吃。

人，一旦饮食无节制，暴饮暴食，会伤胃；长期不吃，没精神。保持饮食有节制，才会让自己保持健康。

初伏即将来临我们必须跟随季节的变化，保护身体的气和血，同时三餐有规律，不进寒凉。