【视频】毁肩：肩上推举，别这样做！
2017-03-23 本文已影响903人
蓝枫运动健身
去健身房锻炼的小伙伴们，除了练胸、练腿、练背、练手臂，一定还会专门练肩。
拥有圆润的三角肌线条，不仅让帅哥更帅，也会让美女更美！
既然谈到练肩，就不得不提“肩上推举”这个经典动作。
这个名叫Shoulder Press的动作，既可使用哑铃、杠铃，也可使用固定的健身器械。
动作看似简单，学问可不少……
有多年练肩经验的健身高手们，可能对本文不屑一顾，认为是“标题党”。
蓝枫建议你花5分钟时间，耐心看一下这个短片，或许收获会很大哦！
健身新人们也许会说：“我只用固定的器械健身，不涉及技术动作。”
请看下图中的器械，你觉得使用哪个把手，更适合这个模特呢？
好了，该说的话，蓝枫都说完啦。
下面，请欣赏5分钟的精彩视频！
视频来源：AthLean-Xpress
腾讯视频
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