2022-05-21

2022.5.21　周六　多云　27-17度

今天是周末在家做了点家务活，不知不觉就到午休时间了。醒来浏览了一下新闻，显示今日是小满节气。

5月21日9时23分小满，这是二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气，标志着炎夏登场。它带来雨水，湿润了空气，是多雨季节的开端。民间有＂祭车神、祈蚕节、食野菜、苦菜、抢水＂的习俗；现代人越来越重视养生了，此时养生要注意“防热除湿”。

多饮水，最好不要用饮料代替。

多吃蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、黑木耳、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨、香蕉等，这些都有清热泻火的作用，还可补充人体所需的维生素、蛋白质等。

忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪，海腥鱼类，生葱，生蒜，辣椒，韭菜，海虾，牛、羊、狗肉等。

生活规律，多运动。尽量不要熬夜，作息规律；运动以早、晚天气较凉快时为好，应避免剧烈的运动，以散步、做操、打太极拳为适宜。

预防皮肤病

注意饮食调养。日常以清淡的素食为主，吃具有清热、健脾、利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子、山药等。

避免淋雨和尽量避开潮湿的环境。

重视穿衣材质。应以透气性好、棉制、浅色衣服为好。这样既可防止吸热过多又可透气防湿气不散。

建议尽量早起不熬夜，以及增加午休，一般以30～60分钟为宜。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉。

《小满》（现代）吴藕汀

白桐落尽破檐牙，或恐年年梓树花。

小满田塍寻草药，农闲莫问动三车。

以上内容摘自网络