你在想什么……

我在看书，一本偏理论性质的书，啃的很艰难

越是难啃，越是脑子里还不停的有各种各样的想法，他们在头脑中不停的叫嚣挑衅，于是我忍不住打开手机，看看这个看看那个

后来，我想到了一个办法，就是正视这些小差，把他们写出来，从大脑中放出来写到纸上。

想到做到

我写：1.看微信上xxx有没有和我联系（和xxx有事办理他一直没有回复）

2.把小差都记录下来

写完，我把纸放到手边，想着小差随时出现随时写下来消灭他们

结果等我再看书的时候注意力怎么也关注不到书上了，满脑子都在看着自己啥时候会冒出怎样的小差，好随时记录下来。

……开始……逐渐……烦躁起来

我按捺着烦躁的情绪把那张写着小差的纸压在其他东西下面，结果思维就像是被一只无形大手控制着一样，不停的想去寻找那张纸，然后好抓住小差把他写上

越来越烦躁，再也无法静心看书了

最后忍无可忍，一把把纸拿过来撕成碎片

然后盯着一堆碎片发呆，逐渐的再放空思想

真的是越不想关注越关注的厉害，还不如一开始就任由小差在大脑里跑来跑去的好，反正他跑他的，我看我的，不关心也就不关注了

这个时候有点理解那些正念课程所说的：人总是关注自己不想要的，所以人生就容易超着不想要的人生发展。如果能笃定自己想要的，然后时刻关注他，就会逐渐的得到自己想要的东西。

就像我不想生病，我想的是不能生病不能生病，如果我想的是我如何做才能保持健康，看是不是瞬间感觉关注点不一样了？

关注的点不一样，采取的方式方法也会不一样，不想生病，是一种恐慌消极的心态，我可能会注意冷了添衣热了防暑。如果我关注的是健康，除了上述以外我可能还会选择锻炼身体控制饮食正念思考等等等等。

所以怎么想，关注什么真的很重要。